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常吃人说糖尿病这不能吃，那不能吃的，而且大部分水果都不敢吃，可是……事实真是如此吗？接下来就跟51养生网小编一起来看看吧。 专家研究指出，对于糖尿病人来说，水果并不是完全不能吃，患者还是需要一定量的水果的摄入的。如果身体缺少了水果中的营养元素，不但对糖尿病没有积极的效果，还会产生相反的作用。 以下3种水果“专属”糖友 1、苹果 降糖原理：苹果含有的铬能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性，苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病。此外苹果中的维生素C可维持胰岛素的功能，调节机体血糖水平。 苹果是一种非常常见的水果，糖尿病患者也是可以食用的，但需要控制好摄入量。 2、橘子 降糖原理：橘子中的维生素C可维持胰岛素的功能，促进机体对葡萄糖的利用。此外，其所含的膳食纤维，能延缓葡萄糖的吸收，降低机体对胰岛素的需求，延缓血糖上升速度。 橘子一次不宜食用过多，否则容易“上火”，促发口腔炎、牙周炎等症。糖尿病患者更应该控制好摄入量。 3、木瓜 降糖原理：木瓜所含的蛋白分解酵素，有助于分解蛋白质和淀粉，降低血糖，且对消化系统大有裨益。木瓜所含的番木瓜碱，有助于糖尿病患者增强体质。 木瓜不宜在冰箱中存放太久，以免长斑点或变黑。木瓜中的番木瓜碱对人体有小毒，每次的食用量不宜过多，过敏体质者应慎食。 糖尿病患者不宜食用的水果：桂圆、柿子、葡萄、大枣、榴莲、荔枝、香蕉、甘蔗。 糖尿病患者吃水果也要“讲原则”!适量的水果可以满足糖尿病人对甜味的需求和减少病友的饥饿感，不过也要注意有些含量较高的水果容易被身体迅速吸收。所以，糖尿病患者吃水果时要注意这些原则。 糖尿病人吃水果注意事项： 1、少吃！少吃！少吃！不要一次吃太多 低糖的水果虽然含糖量不多可以食用，但是吃多了含糖量自然也就高了，所以食量一定要注意控制好。 2、挑对时机 建议糖友把水果放在两餐之间来吃，如早上10点，下午3点，避免在饭后马上吃水果，以免血糖发生大的波动。 3、吃对量 把每天吃水果的量控制在100-200克之间。 4、形式合理 尽量生吃水果，而不是煮熟了吃；吃完整的水果，而不是果汁、水果罐头等。 另外日常生活中糖尿病人可以泡些中草药茶喝，比如西洋参、冬桑叶、青钱柳、葛根、玉米须、枸杞子等。喝茶，既怡情又养生，在全世界都受到欢迎，它是一种简便有效的降糖方法,它不影响糖尿病人的血糖水平,且能起到全方位的辅助降血糖功效。 |
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