自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳四大泳姿的游泳技巧图解和要诀: 自由泳
臂部动作:入水、伸展、抱水、向内划、向上划、移臂。 四字要诀: 头擦水面,颈脊平长,下颏收敛,换气莫昂。 通体要刚,腰腹紧张,圆木滚动,脐望两旁。 伸臂入袖,转肩进框,近体直划,拉柔推刚。 大腿夹住,小腿如簧,足踝放松,有弛有张。 自由泳动态图慢放 A、抱水及侧身带动划臂! 抱水时手臂放松,几不用力,注意此时身体还对向右侧,当抱水完成,高肘状态形成后,身体向左侧转,带动划臂。 注意此时侧身带动S划! B、后交叉 又称为独木舟式划臂,,,短距离选手中比较常见 C、小菲手 s过中线了,应该修正提高,嘿嘿 D、全浸高肘移臂正视 E、其它 (图文来源:综合网络) |
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