别再说我爱你，多说这几个字婚姻会更好

很多人都在问，在这个离婚率高，感情又不容易维持的年代，要怎么“经营”婚姻？

夫妻相处有道，有很多因素影响着婚姻的质量，其中最基本的，是要学会对你的另一半说谢谢。

日本一个电视台做过一次街头采访，询问已婚女士：你有多久没对你的另一半说声“谢谢”了？并鼓励她们现场打电话或者走到自己丈夫面前，亲口告诉自己的另一半：

“谢谢你！”

老公们听到各自妻子的感谢时，普遍都很吃惊，甚至有一个听完后，用难以置信的语气，连着反问自己的妻子两次：你想要买什么？！

此外，听到妻子说谢谢后， 惊讶之余，丈夫们都主动开始反思自己做的还不够的地方，一边回谢妻子，一边表示自己以后会更加努力。

最后一位丈夫，在听到妻子的一番感恩话语后，现场就湿了眼眶。

这就是感谢在婚姻中的力量。它可以化解夫妻双方之间存在的隔阂，加深对彼此的理解与支持，让你的婚姻保持着鲜活的温度。

美国知名的两性关系专家约翰·高特曼博士，在他主持的“爱的实验室（the love lab）”中，对无数夫妻的互动关系进行了临床观察研究，最后得出结论：

婚姻关系的头号杀手是批评，而那些所有维系的比较优质的婚姻，他们的互动中出现最多的状态是赞美和感谢对方。

高特曼博士认为，一对夫妻想要维护一个稳定积极的关系，一天中跟彼此的正面互动与负面互动的比例应该是5：1。也就是说，正面互动的频率要远高于负面，才能达到最佳效果。

怎么样的互动才是正面的？

高特曼博士在研究了成千上万对夫妻的互动方式后，给出的答案是：恩爱的肢体语言、赞美、感谢、关心、微笑，以及一起玩乐，才是夫妻之间最积极的相处方式，而要尽量避免的负面互动，则是：责怪、批评、轻视、嘲讽与冷战。

张爱玲对婚姻中的女人们有过一句忠告，她说，真正知你冷暖的，不过是你的终身伴侣，你的丈夫。 积极稳定的婚姻才能给女人带来真正的安全感，而这一份安全感的维护，需要双方，尤其是心思细腻的女人们，主动的努力与付出。

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最近，北京一位程序员跳楼的悲剧事件，刷爆了朋友圈，人们在同情惋惜的同时，也开始思考男人们、尤其是上有老下有小的中年男人们所承受的巨大压力。

朋友小C告诉我，她看到那个新闻后，想起了老公这些年来为自己和这个家庭付出的种种努力，但很多时候，她已经对他的付出接受的理所当然，视而不见，甚至经常挑剔抱怨他，两个人的关系也没有从前那么亲密，无话不谈了。

小C反省后，立刻给自己出差在外的老公发了一条长长的信息，表达自己的感谢。

她先生看到后，激动地回复她：宝贝，谢谢你的体贴，我做的还远远不够，相信我，现在更有劲头为我们的未来打拼了！

“我们刚刚按揭买了一套房，每个月还完贷款后，省吃俭用日子还是过得紧巴巴。上个月我过生日，他还是咬着牙把我心仪已久的首饰偷偷买下来，当做惊喜送给了我，所以这个月他申请去外地出差，可以多赚点差旅费，”讲到这里，小安已经鼻子发酸，忍不住要落泪了。

“我以后要多跟他说谢谢，让他知道我一直很感恩他的辛苦付出，无论发生什么事情，我都会永远和他在一起，”小安说。

亦舒说过，我们总是对陌生人太客气，而对亲密的人太苛责，如果颠倒过来，天下太平。

那个一直努力打拼的养家男人，在外辛苦工作，回来后还得面对家长里短的琐事，活得并的不容易。作为最亲密的身边人，女人如果能对他知冷知热地说几句体己话，便能抚慰那颗疲惫的心，给他最大的精神安慰。

网上有一篇热文《狗日的中年》里说，“中年是个卖笑的年龄，既要讨得老人的欢心，也要做好儿女的榜样，还要时刻关注老婆的脸色，不停迎合上司的心思。”

很多夫妻在一起久了，对另一半的态度就会变的很随便、不尊重，甚至有时候讲话也不再注意分寸，总是批评、埋怨、甚至怒吼对方，任由自己的坏脾气宣泄在对方身上。

这样做的后果，只会引起对方本能的负面反弹，最后双方不可避免地陷入指责、抱怨、争吵及至鸡犬不宁的僵持状态中。

而学会对另一半说一句：“谢谢你，辛苦了”，感谢他的付出，赞美他的努力，就是改变这种僵局的第一步。

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婚姻从来都不是爱情的坟墓，相反，优质的婚姻能够让爱情得到升华，变成牢不可破的深度亲密关系。

这其中的关键，是即便已经和心爱的人迈入婚姻殿堂，沐浴在爱河中，仍然要提醒自己：多看到对方的优点，和他（她）一起努力，共同成长，抵御婚姻中可能出现的暗礁与险滩。

大名鼎鼎的导演李安就是这样一位对另一半时时感恩鼓励，从不吝于夸奖与感谢对方的大男人。

2013年，李安以《少年派的奇幻漂流》再次荣获奥斯卡最佳导演奖。在万众瞩目的领奖台上，他特别表达了对妻子的爱：

“谢谢我的妻子林惠嘉，无论是六年待业在家，还是成为国际导演，无论是经历拍片过程中的纠结和痛苦，还是片子拍摄完毕后的颓废、懒散，她始终都是我的支柱。我们到今年夏天就结婚30年了。我爱你！”

2001年金球奖颁奖典礼上，李安也曾经手捧奖杯幽默而深情地说道：“我要感谢我强悍的太太，她是《卧虎藏龙》里所有女角色的典范，坚毅、笃定、宽容、温情……”

李安在采访中说过，我对我太太爱的方式，就是既做她的帮手，听她的话，也不忘记赞美和感谢她。

我们都知道，李安成名前曾经有过一段落魄岁月，找不到理想的工作，窝在家中做了六年居家男人，那个时候他的太太一直体谅和支持他，帮他度过了那一段艰难岁月。现在他功成名就，身份变了，名气大了，却依然和结发妻子保持着恩爱如初的和睦状态。

他们的关系经得起女强男弱的考验，也不惧如今男强女弱的局面，一直平衡稳定，很明显，是两个人多年来相互扶持、共同努力的结果。

李安说过的这样一段话，适合送给婚姻中纠结的每一个人以共勉：“你做了人家的父亲和丈夫（同理是母亲和妻子），不意味着家人就理所当然给予你尊敬，这些尊重都是需要互相的，需要努力经营的，需要为了爱的人不断付出努力。”

尊重另一半，从学会肯定对方的付出，和他（她）说声“谢谢你，辛苦了”开始，因为这一句最质朴的话语，能温暖另一半的心灵，也能重新修复两个人之间逐渐冷却的关系，为婚姻保持一个恰到好处的火候。