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古代医书《难经》指出，人体内有七道“门”，分别为飞门、户门、吸门、贲门、幽门、阑门、魄门，它们是食物从进入人体到排出体外的必经之道，几乎所有的胃肠道疾病都与其相关。平时这七道门各司其职，开合有序。然而，正如现实中的门用久了会出现问题一样，这些“门”也会受到各种疾病侵扰而出现损坏，只有悉心养护，才能让它们用得更长久。本期为您提供最全守“门”大法，让健康不从“门”外溜走。（摘编自《长寿》《家庭科技》） 指导专家 中山大学附属第六医院胃肠肛门外科教授 杨祖立 中山大学附属第六医院结直肠肛门外科副教授 康亮 北京中医药大学基础医学院副教授 赵艳 哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科副教授 王立国 A 润养入口，筑起健康防线 作为消化系统的首要关口，入口每天都会受到不同外物的刺激，老人稍不注意养护，就很容易发生炎症。入口的健康一旦受到威胁，无疑就为病毒开放了门户。 养阴补水润飞门 “飞门”即嘴唇，作为消化道最外围的一道关口，也是整个口腔的防护墙。我们可以通过嘴唇的状态（颜色及湿润程度）来间接了解人体的血氧情况。 伤门因素：干燥、饭后不擦嘴 唇部的皮肤只有身体其他部位的1/3厚，因为没有皮下脂肪腺，不能分泌水和油脂，所以很容易缺水，这也是唇部经常干燥、开裂、脱皮的主要原因。当嘴唇出现干裂、起皮时，很多人都不以为意，认为只要不影响说话、进食，过段时间即可痊愈。但对于恢复能力较弱的老年人来说，在嘴唇干裂、起皮后不能及时处理，小心转变为慢性唇炎。食物残渣和食用油等残留在嘴唇上，易刺激嘴唇，加重病情，所以老人饭后一定要擦嘴。另外，如嘴角附近出现不明原因的水泡，需警惕是否感染疱疹病毒。 守门法：多吃蔬菜水果，补充维生素 呵护嘴唇的首要措施是养成多喝白开水的习惯，多摄取新鲜的蔬菜水果，也可用沙参、麦冬、玉竹、生地等煲些滋阴润燥的汤。润唇膏是冬季护唇的好选择，注意不要常舔口唇。 细嚼慢咽护吸门 “吸门”即会厌，是食管和气管的相会处，既是食物吞咽的门户，又是呼吸的门户。 伤门因素：菌毒侵袭感染 急性会厌炎是喉科的急重症之一，多由细菌或病毒引起，儿童及成人皆可出现，主要表现为全身中毒症状、吞咽及呼吸困难。当病人出现急性剧烈喉痛、吞咽困难，特别是有呼吸困难时，一定要立即送院，不可有侥幸心理，以为只是感冒喉咙痛或者咽炎。因为咽炎一般不会出现吞咽和呼吸困难的症状。 守门法：不吃烫食 避免喝过热的水，细嚼慢咽，少吃辛辣刺激的食物。因为即使只是轻度损伤会厌黏膜，也等于为病菌开放了门户。对会厌邻近器官的急性炎症（咽喉炎、咽峡炎、扁桃腺炎等）也要及时治疗，防止感染蔓延。平时加强锻炼，增强抵抗力。免疫力低下的特殊人群，如脾切除术后、肿瘤等情况，应采取措施，提高其免疫力。 早晚叩齿固户门 户门，即牙齿。牙齿保健的重要性不言而喻。 伤门因素：清洁不到位 清洁不到位，口腔卫生差，或过于用力刷牙，导致刷断牙而出现牙疼的大有人在。漱口水只能在刷牙后起到补充清洁的作用，不能盲目用漱口来代替刷牙。 守门法：掌握“巴氏刷牙法” “叩齿”自古就被公认是固齿的上策。起床、入睡前，上下牙齿轻轻地互相叩击60-200下；漱口、刷牙后，再用洗净的手指轻轻按摩牙龈，每日3次，每次10分钟。叩齿需长期坚持。及时而正确地刷牙（掌握巴氏刷牙法，如图）、漱口，平时少食冷、硬、酸、甜，禁烟少酒，补充维D、维C以预防牙周疾病。 心情愉悦保贲门 贲门，胃之上口。贲门就好比是粮仓的入口，出口叫做幽门。此处是一个高压区，起到收紧胃上口的作用。正常情况下，人体即使在平躺或倒立时，胃内容物也不会返流进入食道，正是由于贲门的作用。 伤门因素：贲门松弛，开关“失灵” 这个部位最容易出现两个问题：一是贲门口张不开，医学上称为贲门痉挛，这病与情绪有关，另一种情况是贲门松弛，也就是这道门关不紧了，致使胃液反流至食管，引起食管炎症和呼吸系统并发症，是老年人的常见病。 守门法：细嚼慢咽 少食多餐、细嚼慢咽，用高枕或垫高床头防止睡眠时食物溢流进呼吸道。晚饭七分饱即可，不宜太晚，最好饭后两小时再睡。不暴饮暴食，保持心情愉悦。 B 出口通畅排出体内垃圾 入口每天都在“进货”，这些“货物”经过消化与吸收，会产生很多废物垃圾。如不能保持出口通畅，这些“垃圾”就滞留在体内，引发一系列的问题。 预防溃疡通幽门 胃的下口与十二指肠连接处为幽门，是消化道最狭窄的部位，正常直径约1.5厘米，对胃排空和防十二指肠胃反流起重要作用。 伤门因素：胃肠溃疡易致梗阻 长期胃、十二指肠溃疡最容易导致幽门梗阻，临床上最常见的就是胃反酸等溃疡病。此外，幽门也会出现“失灵”现象。当幽门松弛时，幽门括约肌张力降低，十二指肠内容物可反流进入胃部引起胆汁反流性胃炎，出现腹痛、腹胀等症状。 守门法：慎吃生食、增强胃动力 预防溃疡：三餐定时、少吃多餐、作息规律。约3/4的胃溃疡和几乎所有小肠的溃疡都由幽门螺旋杆菌引起，建议共餐用公筷，慎吃生鱼片、偏生的牛排和涮肉等。中草药丁香是抑菌能手，可每天用6克泡水喝，连服2周。增强胃动力：遵医嘱服吗丁啉、铝碳酸镁、健胃消食片等药物。 右下腹腹痛查阑门 小肠与大肠相接处是阑门，从西医解剖图可见，阑门其实也就是阑尾。 伤门因素：细菌、粪石引发阑尾炎 阑门最常见的疾病是阑尾炎，可发生于各个年龄段，老年人的阑尾炎尤其要引起重视。由于老年人反应能力低，腹部压痛不明显，临床表现不典型，易误诊。阑尾炎最多见的原因是细菌感染和粪石堵塞。 守门法：出现症状早就医 阑尾炎无法预防，只能在出现症状后尽快就医。老年阑尾炎有其特异性疼痛，在开始时可能出现游离性腹痛，最后定位在右下腹。由于老人对痛觉的感应较弱，建议有腹痛立即就医。切除阑尾是一劳永逸的治法，老人可通过微创切除。中医保健可在餐后半小时，用手心对准肚脐正上方两横指处的阑门穴，顺、逆时针各揉20-30圈。 预防便秘养魄门 魄门是胃肠道的最后一道门，是排泄糟粕的门户，西医称之为“肛门”。 伤门因素：痔疮、肛裂等病 痔疮、肛瘘、肛周脓肿、肛裂等都是肛门的常见病。当出现肛门疼痛、便血、排便困难等都说明肛门已出现问题，应立即就医，不妨到肛肠科做个肛门指检。 守门法：多做提肛动作 避免久坐、便秘、腹泻，可防止痔疮上“门”；少吃辛辣刺激食物，多吃富含纤维素的食物，多吃蔬菜水果，可软化大便，保护肛门；勤清洁，坚持便后用温水坐浴；多做提肛，像憋大便一样将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，反复如此。站、坐、行均可做，50次为一组，持续5-10分钟。 |
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