三种运动成为了夫妻间性满足的基本

性满足是夫妻性兴奋的顶点,是夫妻双方行房流的高峰体验,是一种超越自我境界的意识,故夫妻在行房中都希望达到性满足.如何才能享受性满足的幸福呢?

中医名方：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8粒。

用法：两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。

3种让双方都满足的运动

1、活塞式运动:即Y茎在Y道前后来回抽动,一般女性对低频率抽动很感兴趣,它激发兴奋,而高速抽动易驱使夫妻双方进入性满足.归纳为四句话共16个字,即'九浅一深,左三右三,水蛭登陆,鳝鱼搁浅',实际上讲的是活塞式运动,表现得淋漓尽致.意思是前后抽动,先在浅处抽九下,再向前深插一下,然后在左右Y道侧壁各抽动磨擦三下,然后上下有节奏地抽动,如黄鳝在浅水中呈螺旋式向前蠕动.这种动作可使夫妻在行房中获得极大快感.

2、旋转式运动:即当Y茎插入Y道后,用腰部画圆的技巧,做旋转运动.本法适于女上位,可由夫妇双方轮流操作.本法的优点是两人紧贴在一起,有助于Y根部强烈刺激Y蒂,使夫妻双方同时获得强烈的行房快感.

3、迎送运动:当男方将Y茎插入女方Y道后,居下仰卧一方用力将骨盆及生殖器向上顶.居上俯卧一方用力将骨盆及生殖器向下压,形成上送下迎、上压下顶的局面,使双方交接处甚为紧贴.本法适于男上位或女上位.优点是有利于刺激Y蒂及Y道口,并有利于女性靠Y道口的三分之一长度范围的Y道对Y茎的紧握,从而增加性刺激的强度.

营养美食——营养好肾才好

泡椒炒鸭腿

1.鸭脚，大蒜，姜洗净备好。

2.青红泡椒，大蒜备好。

3.鸭洗净，去骨切成颗粒状。

4.鸭脚肉用生抽，盐，料酒，鸡粉，生粉腌制10分钟。

5.青红泡椒切成段，大蒜切滚刀，大蒜切未，老姜成片。

6.水烧开倒入鸭肉煮约1分钟，捞出控干水分。

7.锅里放油烧热，加入豆瓣酱炒香，再倒入蒜未和姜片炒出香味。

8.倒入鸭肉块，加入料酒生抽，继续翻炒。

9.加入青红泡椒继续翻炒。

10.加入适量的清水，盖上盖子，用中火煮5分钟。

11.鸭肉块煮收汁后，加入大葱。

12.用清水沟兑生粉，淋入鸭肉里炒匀。

13.美味营养的泡椒鸭腿即可上桌。

罗汉果雪梨银耳羹

1.准备材料

2.银耳需要提前泡发

3.泡发的银耳去蒂，洗净撕小朵

4.锅中加适量清水1500ml左右，放入银耳煮30分钟

5.罗汉果洗净，加锅中同煮20分钟

6.雪梨去皮切小块

7.把雪梨加入锅中再煮10分钟即可

8.用的糯银耳，爽滑口感的甜汤，挺好喝哟

山楂莲藕

1.莲藕去皮清洗干净

2.莲藕放入清水锅中煮熟

3.煮熟后过凉水冲凉，控干备用

4.山楂糕放入一次性裱花袋中融化，莲藕在一头切开

5.山楂糕这样给灌满每个莲藕的孔内，如图

6.黄瓜做荷叶，桃做荷花

7.莲藕切片装盘

苦瓜煎蛋

1.苦瓜洗干净，鸡蛋备好

2.苦瓜洗净对半切开，去瓤

3.切成薄片

4.锅中放水开后放入苦瓜，焯水(焯水时放一滴油)

5.用凉水冲凉，控干备用

6.鸡蛋打入小盆中

7.放入苦瓜

8.放入葱花，盐，香油搅拌均匀

9.倒入平锅中

10.两面煎入金黄色

11.取出切成块

12.黄瓜做个小柳树