女人搞定乳腺增生，只需按摩这些穴位

　　乳腺增生是比较高发的女性乳房疾病之一。日常生活中，一些不良生活习惯、不良饮食结构、长期服用避孕药、内分泌失调等均会引起乳腺增生。经常按摩乳房周围的穴位，如乳根、乳中、期门、日月、天溪等穴位，则可促进局部的血液循环，改善或消除乳房及其周围皮肤的红、肿、热、痛等症状。头部的率谷穴，则可促进头部血液循环，改善乳房胀痛等不适，辅助治疗乳腺增生。

　

乳腺增生的症状

　◎月经前乳房胀痛，月经后消失◎乳房内有包块或条索状物质◎明显压痛感◎乳头自发溢液

治疗乳腺增生的特效穴位：率谷穴、膻中穴、乳中穴、天溪穴、乳根穴、期门穴、日月穴

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取穴方法

　　率谷穴：率谷穴位于人体头部，当耳尖直上入发际1.5寸，角孙直上方。

　　膻中穴：膻中穴位于两乳头之间，胸骨中线上，平第四肋间隙。

　　乳中穴：乳中穴位于人体的胸部，当第4肋间隙，乳头中央，距前正中线4寸。

　　天溪穴：天溪穴位于人体的胸外侧部，当第4肋间隙，距前正中线6寸。

　　乳根穴：乳根穴在人体胸部，乳头直下，乳房根部凹陷处。。

　　期门穴：期门穴在胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。（与巨阙穴齐平）

　　日月穴：日月穴位于人体的腹部，当乳头直下，第7肋间隙，前正中线旁开4寸。

按摩手法

      1、双手手指分开并屈成爪状，然后从前向后抓挠率谷穴，逐渐用力，至局部感觉酸胀为宜。

　　2、端坐，用拇指指腹力点按膻中穴，再按逆时针方向轻轻地按揉膻中穴，至局部感觉酸胀为宜。

　　3、将双手搓热，除拇指以外的其余四指并拢，并由下至上、由内至外快速地推擦乳根穴，至局部感觉温热为宜。

　　4、端坐，双手拇指指腹分别置于乳根穴处，其余四指朝向外侧以助力，双手拇指指腹从乳根向下推摩至日月穴，反复操作。

　　5、端坐，腰挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠置于一侧的期门穴上，并由外到内快速推擦，至局部感觉温热为宜。

　　6、仰卧或端坐，用按摩棒点按天溪穴，力度适中，至局部感觉酸胀为宜，两侧穴位交替进行。

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