|
我们活着就离不开肝脏，我们吃的东西，必须要经过的一步，就是肝脏进行解毒，如果不解毒，各种毒素进入体内，能活多少年？结果不用想都知道了。 那么，日常生活中，我们的肝脏是个哑巴，很少有症状表现出来，而一旦出现症状，就是意味着很严重的了。但肝脏没有症状，不代表身体的其它地方没有症状表现，我们的身体是一个整体，如果某一个地方出现了问题，其它的地方也会跟随者有所表现的。  日常养肝护肝要做到 1.多运动 积极进行体育锻炼，是护肝的有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。 2.少熬夜 现在是越来越多的人都在熬夜，不论是工作加班，还是打游戏消磨时间，“夜猫子”一族越来越多！ 熬夜，直接伤肝、伤精伤胆，日久伤肾，逐步造成气血双亏的严重后果。 3.调节情绪 中医认为，肝主疏泄、调畅气机。而气机通畅，气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗，故肝与情志活动关系尤为密切。 中医讲的“肝喜调达”理论，就是说积极乐观、舒畅开朗的情绪是肝脏正常的前提。在病理情况下，由于情志致病，都会导致气机紊乱，影响血液运行，因此情志过度均可伤及肝之疏泄功能。  养肝护肝的食物有哪些？ 1、胡萝卜：增强人体免疫力，保肝护肝，而且保护多种脏器。 2、金针菇：中医认为，金针菇性寒、味咸，能利于肝脏，益肠胃。 3、大葱：可降低胃液中亚硝酸盐含量，包括胃癌在内的多种癌症。 4、菠菜：含大量的抗氧化剂，长于清理人体肠胃的热毒。中医以为其性甘凉，敛阴润燥。  5、很多人吃养肝的西药，但是大量服用西药对肝肾是很大的负担，所以更加推荐食疗，枳椇子桑葚茶是著名医书《太平圣惠方》中养肝的记载。 原料：枳椇子、桑葚、栀子、葛根、代代花各5克 制作方法：先把配料洗干净，再一起大火烧开5分钟，之后改文火慢熬50分钟，代茶饮用，每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。 对醒酒、养肝护肝、舒肝健脾、明目有很好的作用，注意：熬煮前处理好食材，要碾碎成小颗粒，更利于药汁的渗出。  6、葛根玄参茶 取葛根10克，橘皮克，玄参3克，决明子5克，一起煎药虑汤饮用。 功效：具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。 7、太子参茯苓茶 茯苓8克，刀豆3克，胖大海2克，丹参2克，太子参5克。用沸水冲泡10分钟即可饮用，反复冲泡不宜超过3次。具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用。 |
|
|
