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“2017年，真是糟糕的一年。” 后台有位朋友对熊说，之前的人生，都顺风顺水的：考上好大学、找了好工作、交了条件不错的男友...... 她觉得自己特聪明，像是被上天眷顾的宠儿般，似乎可以搞定一切。 直到2017年，男友对她提出分手，母亲也突然得病去世，人生像是反转剧，突然陷入一团如麻的境地…… 她觉得自己好像什么都懂，唯独不懂爱：“2018年，希望能学会爱......可是，爱该怎么学呢？” 在熊看来，“文盲不可怕，爱盲才可怕”；再聪明的人，也会毁于这一点：不懂得爱。 “爱”这件事情啊，确实难学； 它不靠“聪明”，也没啥捷径，只能凭我们笨笨地、勤勤恳恳地，去练习和培养那些关于爱的良好习惯。 “如果持之以恒地加以练习，养成爱的习惯，就能从根本上改变整个世界与我们之间的互动。” 这句话，正是来自熊今天想为大家介绍的一本、“练习爱的习惯”之书：《爱有8种习惯》。 书的作者，是美国德高望重的牧师：艾德·培根； 凭借对“爱”的深刻领悟，他拥有4000多名教徒，诺贝尔和平奖获得者德斯蒙德、《赫芬顿邮报》创始人赫芬顿也受其思想影响颇深。 在《爱有8种习惯》中，他通过富有启发性的故事和宝贵建议，向我们展示了爱有慷慨、求真、坦城等8种习惯； 他认为，通过练习、实践这些爱的习惯，我们就能消除内心的恐惧，从而改变自己的人生。 “学会在每个岔路口接纳爱并实践爱的习惯，是我们人类最深的责任。” 今天，熊爷就从书中挑选几种我们应该培养的“爱”的习惯，希望对大家有所启发。 爱的习惯之：慷慨 “当爱从我们心中流出时，更多的爱会流入我们心中。” 作者认为，想要学会爱，首先应该向别人付出爱，即，在爱的道路上，练习慷慨的习惯； 当我们向爱敞开心扉时，我们不仅将这种爱传递给了其他人，也能接受其他人给予的爱。 “自觉践行慷慨的习惯，将有助于我们在生活中充满丰盈之爱。” 或许很多人会觉得，慷慨不应该是有钱人做的事么，平民老百姓，如何慷慨得起来呢； 然而作者说，所谓“慷慨”并不只局限于物质之上，而是怀着感恩之心生活、对待他人。 对于练习“慷慨”的习惯，作者在书中，也提到了一些小方法： 1.每天列出5件值得感恩的事。 作者说，这些事都是其他人给予我们的“礼物”：比如，收到了同事给予的小零食、来自隔壁邻居的招呼与微笑、伴侣做的一顿好饭，等等。 2.即使不是特殊的节日，也要向家人、朋友甚至是陌生人表达善意。 比如，可以在很普通的一天，向他们发送微信表示感谢、寄张祝福明信片，或者只是一个微笑； 作者说，这种简单的举动，也能将爱、慷慨给予出去。 3.常怀感恩之情。 比如，对曾经的小学老师、帮助过你的旧友表达感激，向共进晚餐的朋友、共参与会议的同事表达感激，等等。 正如顾城所说：“我们把心给了别人，就收不回了；别人又给了别人，爱便流通于世。” 熊觉得，不曾对别人付出自己的爱的人，是永远也学不会爱的； 练习“慷慨”的习惯，对自己、对他人，多给一些些爱的鼓励吧~ 爱的习惯之：坦诚 “勇敢而坦诚的对话，能够让彼此的关系变得更丰富、深刻，可以经受各种各样的挑战。” 作者认为，坦诚沟通，是爱的又一个重要习惯； 虽然当我们对他人坦诚时，我们的同事、朋友、孩子或者伴侣，可能并不屑于这种坦诚。 比如，当我们对同事提出真诚的建议时，可能换回的是一个白眼、一张冷漠脸； 当我们对伴侣说出一些心里话时，却被一句“我累啦，以后再说吧”，给搪塞了回来。 然而却说，我们没有办法来决定别人如何回应我们的行为、无法决定他人的感受； 我们只能尽力做好那个坦诚的自己，借此，在某种程度上影响他人。 “怀着爱的态度来真诚地践行坦诚的习惯，本身就已经足够了。” 那么，我们又该如何实践坦诚呢？ 在书中，作者是这样建议的： 1.清楚地意识到自己的动机。 作者说，很多人很容易滥用坦诚，即以坦诚之名，打着提建议、说真心话的旗号，说出一些尖锐的、伤人的、不过脑子的话。 所以，我们应该确认自己坦诚的动机是否真诚，确保不是因为其他愤怒、不屑所激发出来的“假坦诚”。 2.沟通之前，列“优点”清单。 作者说，在与他人坦诚沟通之前，不妨找出其他人的优点，列在清单上，然后花点时间欣赏这些品质； 在肯定对方的基础之上，再对对方的行为提出批评性意见，这样会使沟通容易得多。 3.要给对方留出时间，来对我们的话作出回应。 作者说，理想状况下，沟通中的各方都应该有发言的时间，而不应该被打断； 坦诚，也是一个倾听对方心声的过程。 “要忠诚于那个渴望爱和被爱的自我，竭尽全力便可无怨无悔。” 熊觉得，世事岂能尽如人意，但求无愧于心； 我们坦诚，故我们在爱。
“宽恕，让我们获得痊愈和自由。” 在书中，作者把宽恕，作为爱的又一个重要习惯。 “我们怎么能原谅肇事逃逸的司机呢？” “他对我做的那些事，怎么能忘？” 可能很多人都会觉得，那些伤害我们的人，是造成我们痛苦的主要原因； 我们又如何能做到宽恕他们，这又算得上是哪门子的“爱的习惯”呢？ 然而，作者告诉我们：唯有宽恕，宽恕施害者，我们才能摆脱痛苦的纠缠；得到治愈，重获自由； 无论一个人曾经承受过哪些侵犯，根本的问题在于：我们是继续停留在过去，还是利用宽恕的力量来继续生活，走向自由和爱。 “我们是条河，而不是个死潭。” 在书中，作者为我们提供了一个切实可行的、练习宽恕的方法:列一份宽恕声明，以便再三念给自己听。 这份声明的内容可以是：“我愿意完全宽恕你，不再对你耿耿于怀。就我而言，我们之间发生的事件永远地结束了......” 作者说，声明的关键，是要尽量放下自己的怨恨，给予伤害你的人最美好的祝福，而不是希望他们倒霉。 在这过程中，我们可能因为想起过去的委屈，而感到身体不适，例如脸部发烫、甚至失声痛哭等； 然而作者告诉我们，这过程虽然艰难，但只要持之以恒地坚持下去，总会看到成效。 爱的习惯之：社群 “社群的习惯让我们知道：事实上我们并非孤独一人。” 作者在书中，用了一个很美的比喻，来比拟“社群”这种爱的习惯： 当与他人隔绝时，我们只不过是一粒微小的沙子，轻易就能被冲走；而在我们选择的社群中，我们转而变成了岩石，能够勇敢地面对大海的怒涛。 “仅仅靠自己，你无法摆脱恐惧，无法成为情人，无法治愈创伤，也无法茁壮成长。” 那么，如何践行“社群”的习惯呢？ 不妨借鉴作者的建议： 自觉地选择与那些充满爱和正面能量的人共处，而不是与那些排斥不同意见的人共处； 如果你是某个正式或非正式的成员，问问自己，这个群体的能量是否鼓励成员独立思考，拥有不同意见。 “尊重每个人的差异性，让每个人都可以分享光明。” 不要熊脸滴说，熊技几的这个小小读书号，不就是这样一个社群么？（害羞脸） 我们一起成长，一起分享，一起从书中、伟人的经验中找关于自己的人（熊）生答案； 我们互相鼓励、互道晚安，一个微笑的表情，一句甜甜的话，无不是在践行爱的小小习惯呐。 “除非你们达到理想的样子，否则我永远无法达到理想的样子。” 我们在，故我在 你在，故熊在 熊，一直都在 希望2018年 大家可以继续在熊的小小天地里 一起持之以恒地，笨笨地练习爱 成为爱中那个可爱的笨蛋吧 各位，晚安~ |
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