足底养生神奇揭秘：足背特效反射区

1、上颌

解剖：上颌位于上牙的根部，腭骨与上颌骨的连接处，包括上颌三叉神经分布区。

定位：双脚脚背拇趾趾间横纹前方的带状区域。

手法：拇指推掌法。

由内向外，逐次加力，若要增加美容效果，可用拇指指端扣掐甲根及甲旁。

功用：通经，活络，止痛，美容。

主治：牙痛、牙龈炎、口腔疾病、腮腺疾病等。

2、下颌

解剖：下颌位于下牙的根部，腭骨与下颌骨的连接处，包括下颌三叉神经分布区。

定位：双脚脚背拇趾趾间横纹后方的带状区域。

手法：拇指推掌法。

由内向外，逐次加力，若要增加美容效果，可用拇指指端扣掐甲根及甲旁。

功用：通经，活络，止痛，美容。

主治：牙痛、口腔溃疡、打鼾、下颌关节功能紊乱等。

3、扁桃体

解剖：扁桃体位于口与咽喉之间，由淋巴组织构成，是一个重要的免疫器官。

定位：双脚脚背拇趾近节趾骨，拇长伸肌的左右两侧。

手法：拇指指腹按压法。

用双手拇指指端按压，要斜向上方用力按压。

功用：消炎，增强机体免疫力。

主治：上呼吸道感染、扁桃体炎、咽炎、鼻炎等。

4、喉、气管及声带

解剖：喉位于颈前部中间，上方借韧带连于舌骨，下方接气管。喉是呼吸道，又是发音器官；气管是略扁平的圆桶状管道，具有弹性，上端与喉相连，向下进入胸腔。

定位：双脚脚背第一、二跖趾关节处。

手法：单食指勾掌法。

以拇指固定，用食指内侧缘施力，力度以反射区产生酸痛为宜。逐次稍加力。

功用：调理气血，泻火清音。

主治：咽炎、扁桃体炎、中风不语等。

5、肩胛骨

解剖：肩胛骨位于背部的第二至第七肋骨之间。肩胛骨是呈三角形的扁骨。

定位：位于双脚脚背第四、五跖骨间延伸到骰骨处稍向两侧分开的带状区域。

手法：双手拇指推压法。

用拇指指腹推，动作协调，力度均匀并逐次稍加力。

功用：活血，通络，止痛。

主治：肩周炎、肩部酸胀疼痛、肩颈综合征等。

6、胸部淋巴腺

解剖：胸部淋巴腺包括胸导管、乳糜池、胸腺等。

定位：双脚脚背第一、二跖骨之间，延伸至第一、二趾蹼处。

手法：拇指推掌法。

由远而近，逐次加力，操作时要沿第一跖骨外侧用力向上推，会出现麻胀感。

功用：扶正祛邪，增强机体免疫力。

主治：各种炎症、发热、胸痛、免疫力低下。

7、内耳迷路

解剖：内耳迷路位于内耳，由构造复杂的弯曲管道组成，故称为内耳迷路。内耳有前庭神经，能传导平衡感觉冲动，也称平衡器官。

定位：双脚脚背第四、五趾蹼至第四、五跖趾关节之间。

手法：拇指推掌法。

推时由远而近，逐次加力以出现麻胀感为宜。

功用：平肝益肾，调理阴阳。

主治：头晕、晕车、晕船、梅尼埃病、耳鸣、耳聋、高血压、低血压等。

8、胸（乳房）

解剖：胸的上界位于由胸骨颈动脉切迹，锁骨肩锁关节至第7颈椎棘突的连线，胸的下界相当于胸廓下口。

定位：双脚脚背第二、三、四趾蹼至第二、三、四跖骨底的似圆形区域。

手法：双手拇指指腹推压法。

从轻到重，由远至近，要用双手拇指指腹推，接触面积宜大些，对疲劳、失眠、更年期综合征者，推摩次数可增至数十次。

功用：清热解毒，抗癌护胸。

主治：胸痛、乳腺炎、乳腺癌、乳汁不足、失眠、更年期综合征等。

9、肋骨

解剖：肋骨、第十一、十二对肋软骨、游离于腹壁肌层中，也称为浮肋。

定位：内侧肋骨反射区位于足背第一、二楔骨与舟骨之间，外侧肋骨反射区位于骰骨、舟骨与距骨之间。

手法：双手拇指指腹按压法。

逐次加力，摸准穴位后用拇指指腹定点顶压；力度均匀并由轻逐次加重；若用拇指指端用力扣点时，有时可有明显放射到肋骨的感觉。

功用：宽胸理气，平肝止痛。

主治：胸闷、胸痛、肋软骨炎、肋骨损伤等。

10、上身淋巴腺

解剖：上身淋巴结，指肚脐以上、颈部以下，包括胸部与上肢的淋巴系统，是重要的免疫器官。

定位：位于双脚外踝与腓骨、距骨的凹陷部位。

手法：拇指指腹按压法。

用拇指尺侧偏峰挤压，另一手握住足前部，做踝关节的背伸与跖屈动作；用拇指摸准该区的骨缝，当足屈伸时拇指尺侧偏峰轻轻挤入，以有酸胀感为度。

功用：扶正祛邪，增强机体免疫力。

主治：各种炎症、发热、免疫功用低下等。

11、下身淋巴腺

解剖：下身淋巴结指肚脐以下，包括腹部、盆腔部及下肢的淋巴系统。下身淋巴结是重要的免疫器官。

定位：双脚内踝与胫骨前肌肌腱形成的凹陷中。

手法：拇指指腹按压法。

用拇指尺侧峰挤入内踝前下方的凹陷中，以出现酸胀为度。

功用：扶正祛邪、增强机体免疫力、抗癌等作用。

主治：各种炎症、发热、下肢浮肿、踝部肿胀、蜂窝组织炎。

12、横膈膜

解剖：横膈膜是胸腔和腹腔之间的圆顶形扁薄的阔肌，分隔胸腔和腹腔。

定位：双脚脚背第一至第五跖骨底部与楔骨、骰骨之间，横跨脚背的带状区域。

手法：食指刮压法。

自脚背中央向两侧刮压，力度以出现酸胀为度。

功用：降逆和胃。

主治：腹胀、呕吐、消化系统疾病、循环系统疾病、呼吸系统疾病、膈肌痉挛、哮喘等。

本文摘自《每天10分钟足底保健按摩》一书，孙呈祥主编，由中医思维编辑整理，转载请注明出处。