收藏好。精心整理了这套穴位操，很多疾病不再怕
精心整理的穴位操。
这套穴位操结合了穴位分布、经络走向，将人体多个主要穴位与健身操有机结合在一起，研发出一套穴位操，可调理多种慢性病。适合于各年龄段的朋友。
让我们学起来！
感谢穴位妙用公众号的小编辛苦整理。
第1个动作是对击十宣穴。
十宣穴位于仰掌，十指微屈微，十宣穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸，左右共10个穴位。
这个动作刺激到的是位于十指指尖的十宣穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。
第二个动作是十指交叉相對。
在手指背侧，微握拳，第一～五指间，指蹼缘后方赤白肉际处，左右共8个穴位。
这个动作刺激到的是位于我们手指指缝的八邪穴，主治烦热，目痛，头痛，项强，咽痛。
第三个动作是撞击虎口。
在手背，第1、2掌骨间。
这个动作刺激合谷穴，藉此不仅能调节血糖，对缓解牙痛、晕车也有明显疗效。同时还可以刺激二间、三间、阳溪等大肠经穴位。
第四个动作是对击大鱼际与对击大鱼际小鱼际。
手掌内、外侧缘由一组肌群构成稍隆起的部位，大拇指一侧称“大鱼际”，另一侧称“小鱼际”。
这二个动作刺激的是我们的鱼际、太渊等肺经穴位，有强心作用，针对心悸、冠心病、心绞痛患者。
第五个动作是敲打后溪。
把手握成拳，在第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是（即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴）
这个动作刺激的是后溪、前谷、腕骨等小肠经穴位，对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。
第六个动作是对拍手背中渚。
中渚穴位于人体手背部，当环指本节（掌指关节）的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
这个动作刺激的是中渚、液门、阳池等三焦经穴位，保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。
第七个动作是拍击尺泽。
尺泽穴位于人体的手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧外即是此穴(或在肘横纹中，肱二头肌桡侧凹陷处)。
这个动作刺激到的是曲池、尺泽、曲泽等穴位，有降压、止咳等效果。
第八个动作是敲打云门。
云门穴位于胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘，前正中线旁开6寸，有胸大肌。
这个动作刺激到的是中府、云门等肺经穴位，针对肺系疾病、气管、支气管疾病均有治疗作用。
第九个动作是叩击风池。
风池穴位于颈部，当枕骨之下，与风府穴相平。
这个动作刺激的是风池穴，经常拍打这个穴位，能平肝熄风，用于治疗高血压、脑动脉硬化。
第十个动作是叩击百会。
百会穴位于后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。
这个动作刺激的是我们头顶的百会穴，有安神助睡眠、降压、治头痛等作用。
第十一个动作是腹部穴位拍击。
神阙穴位于脐正中，属于任脉的穴位。
气海穴位于下腹部。当脐中下1.5寸。
这个动作刺激我们腹部神阙、气海等保健要穴，这些穴位能调节胃肠功能，尤其适于糖尿病患者。
第十二个动作是拍委中。
委中穴位于膕横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。
这个动作可以舒筋通络、散瘀活血、清热解毒等作用
第十三个动作是拍腿部胆经。
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
这个动作可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。
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