【今日夜播】第158期:胃痛失眠别乱吃药！试试这个动作保你吃好睡好健康到老！

        小助手今天与大家分享的文章是《胃痛失眠别乱吃药！试试这个动作保你吃好睡好健康到老！》，让大家全方位的学习健康养生知识，大家赶紧跟着学! 

        摩脐法是小儿推拿常用方法，成年人使用也有良好的功效。做法：将两手搓热后重叠，以脐为中心，顺时针方向转摩小、中、大圈，每圈各转12次。

        减肥摩脐法  仰卧，腹部涂凡士林或食用油，手掌和掌根在腹部顺时针揉3-4分钟。

        便秘摩脐法  坐位或立位，右手手掌置脐上，左手掌置右手背上，在小腹部顺、逆时针各揉动5分钟，每日早晚各做1次。

        失眠揉脐法  取盘膝坐位，手掌相叠按于腹部，以肚脐为中心，顺、逆时针各揉30次，每日2次。或每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田，先右手顺时针方向绕脐稍用力揉腹100次；再左手同样揉100次。下半夜若不能入睡时，可按上法左右各揉腹60次。

        揉脐治胃痛  用手掌自胃脘部向脐部做推法数次可起到缓解作用。胃病严重者需就医。

        揉脐消食法  两手交叉，男右手在上、左手在下，女左手在上、右手在下，以肚脐为中心揉按腹部，顺、逆时针各36圈。

《百病食疗大全》

养胃食疗方——党参鳝鱼汤

材料：鳝鱼200克，党参20克，红枣10克，佛手、半夏各5克，盐适量。

做法：

1.将鳝鱼去鳞及内脏，洗净后切段。

2.党参、红枣、佛手、半夏洗净，备用。

3.把党参、红枣、佛手、半夏、鳝鱼加适量清水，大火煮沸后，小火煮1小时，加入盐即可。

功能效用：此汤具有温中健脾、行气止痛的功效。