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在大部分人看来,上了年纪最需要防的就是“三高”等常见慢性病。然而尿失禁、贫血、慢性疼痛等,也都是老人深受困扰却又不当回事的病,需要引起重视。
阿尔茨海默病
一般在65~85岁的老年人中,年龄每增加5岁,患病人数就升高1倍。阿尔茨海默病最大的破坏力就是损坏认知功能,尤其是记忆力。这种病虽不能治愈,但早发现、正确服药能减轻症状、延缓病程。
美国最新研究发现,84%的轻度痴呆患者可以通过大脑“健身”计划得以缓解,包括冥想练习、认知行为疗法、地中海饮食、适度锻炼、合理减压和良好的睡眠习惯。
尿失禁
尿失禁可严重影响老人的睡眠质量、正常社交,导致焦虑、抑郁等问题;经常尿在身上还可能带来皮肤发炎或褥疮等问题。该病在中老年女性中发病率较高。专家强调,尿失禁并不是难于启齿的事,需要早发现、早治疗。
一旦发病,应当找专业泌尿外科医生寻求帮助,目前治疗压力性尿失禁的首选方法是无张力悬带术,其治疗效果优良。
慢性疼痛
疼痛带来难以忍受的折磨,严重影响老年人的生活质量。如果慢性疼痛持续1个月以上,可导致机体功能失调、免疫力下降、自主神经紊乱等。
老年人最常见的疼痛有颈肩腰腿痛和神经病理性疼痛,包括三叉神经痛和坐骨神经痛、痛性糖尿病周围神经病变等。疼痛时间达到1个月就应到医院就诊,接受专业治疗。
贫血
贫血不是独立疾病,老年人尤其常见继发性贫血。慢性胃炎、消化道溃疡、肿瘤、肾病、慢性感染都可能是主要病因。当老人出现乏力、心慌、心跳加快等表现时,可到医院查血常规,看有没有贫血问题。若是贫血,需先排查是否有其它疾病。如果是单纯的营养性贫血,经规范补铁治疗,一个月就能见效。
饮食中要富含优质蛋白、维生素C和铁。含铁丰富的食物包括动物血、海带、紫菜、芹菜等。还应吃些酸味食物,如西红柿、酸枣、酸黄瓜等,促进铁吸收。
干燥症
口干、眼干、皮肤干燥等是老年人常见的不适症状,却未必都是正常衰老所致。因为还有一种被称为“干燥综合征”的自身免疫病,也会导致口眼干燥等症状,同时还会损害血液系统、呼吸系统及肾脏等。该病在老年人群中患病率为3%~4%,女性相对来说多见。(可点击看我们发过的一篇文章:口干、眼干不是小事,当心患上了“干燥综合征”!)
老人一旦出现干燥症状,不论是否为“干燥综合征”所致,都应增加饮水量,饮食不宜过咸;多吃山楂、杏、猕猴桃等酸味水果,刺激唾液分泌;不要长时间盯着电视、手机看,常做眼保健操;经常涂抹护手霜、护肤乳。如果上述措施缓解作用有限,建议及时到医院风湿免疫科就诊。
来自: 陕西西安熊先生 > 《健康/长寿/生活/保健》
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