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人生似乎总有些不如意的地方，有人抱怨老公回家太晚，有人抱怨孩子不听话，有人抱怨老板不给涨工资……我们不是在抱怨中，就是在听身边人的抱怨。生活中真的只有这些抱怨的事情吗？为什么我们总是在抱怨？ 抱怨指心中存在不满，数落别人的不对。我们抱怨的内容主要可以概括成两个方面：一是社会不公平，自己的付出却得不到相应的回报；二是别人的问题，别人犯了错却要自己承担责任。这些的抱怨的前提都是“我认为我是对的。都是这个环境或者别人导致这些问题的发生。”但事实真的是这样吗？ 有时候抱怨，是把自身能力不足导致的各种问题，归因于是外部客观条件造成的，借此可以维护自我的自尊心，属于对自我的一种保护机制。但抱怨后的结果是什么呢？不满的事情消除了、现状改变了？还是自己的情绪被满足了、不会再有负面情绪了？即使一时抱怨发泄了情绪，但只要再发生类似的事情，抱怨又会再一次席卷而来。所以，没有积极的自身行动改变，没有积极的心态生活，只会让生活不断充满抱怨，让你和你身边的人都被这种抱怨的负面情绪困扰。抱怨其实就是在折磨自己。 本周这节课老师会让大家先做一份生活满意度心理测试，帮助你思考如何提高生活满意度，增加生活幸福感，积极地看待生活，作出改变，让生活少些抱怨。 黄瑛华 艺术治疗师 【积极心态】抱怨别人=折磨自己，与其抱怨不如改变 —— 1、抱怨&幸福感 当我们有这么多的抱怨，最后的结果是什么呢？是彻底消除了那些让我们不满意的事情？是让别人知道我们有多痛苦然后同情我们？不，这其实只是一种自我发泄，是你无力改变现状的表现……抱怨别人其实是折磨自己，这里我们会做一个生活满意度测试，帮助你重新认识自己的状态； 2、拥抱积极心态 我们每个人都会遇到不满意的事情，但并不是每个人都爱抱怨，不同的人有不同的选择，也对应了不同的生活态度。消极的心态让你活的很累，即便你拥有再多，也总觉得不够，而积极的心态让你感恩珍惜现在，并且做出有效的改变。 【友情提示，本节课老师会在课程中给大家做生活满意度测试哦~】 黄瑛华专场时间表 —— 【找回自信】你不是拖延症，你只是爱逃避 对自己的现状很不满，要改变，却不见行动；变得敏感脆弱，不想交朋友，不想出门……这样的你其实是被多次挫折折磨怕了，今天咨询师告诉你该如何找回自信。 【选择障碍】为什么我选择的不是我想要的 我们每天都会面临各种选择，但是有些事一旦做错了决定，影响的可能是你的一生。我们都想尽量少走弯路，害怕自己的决定是错的，那该如何选择呢？ 【积极心态】抱怨别人=折磨自己，与其抱怨不如改变 生活总有一些不满意的地方，我们都有对生活的各种抱怨。难道生活真的只有那些抱怨的事情吗？我们为什么老是在抱怨？怎么样才能拥有积极的心态，对生活少些抱怨？ 【规划生活】说再多的计划，不如狠狠的做出来 想去寻梦，但是大多数人还是每天重复同样的生活，没目标没计划，即便有了计划也多是不了了之……说再多的计划不如狠狠的把它做出来！ 授课时间 —— ● ● ● ▼ 授课时间：1月07号，晚上20:00 听课方式 —— ● ● ● |
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来自： 戴眼镜jason > 《心理学、修养、家教、人性》
