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工作任务排山倒海、生活中处处用钱……当今社会，竞争激烈，生存压力巨大，很多人都有“疲于奔命”之感。每天精神高度紧张，深夜难以入眠，长此以往，精神状态越来越差，办事效率也大不如从前，每天天一亮，就赶紧强打精神开始应对生活、工作中的琐碎之事。 精神高度紧张和不健康的饮食作息习惯对于男人来讲，最明显的表现就是男性能力一天不如一天，甚至直接差到极点，好像每天送牛奶的，短短3秒，连门都没进，就完事了。这样的滋味，对每个男人都是一种打击，要想改变你需要下面这简单却一定有效的强肾5招。 简单强肾5招，补中益气，滋阴壮阳，补益肾元！错过真后悔 第一招：多按摩-给肾打打气 位置在足前底三分之一与后三分之一交界处。被誉为“补肾第一要穴”。采用正做货仰卧翘足的姿势，涌泉穴卫浴足前部凹陷处滴二三趾趾缝纹前端与足跟连线的前三分之一处。 如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。据统计，推搓涌泉穴疗法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。 位置在于第二腰椎棘突下旁开1.5寸与命门穴平。肾为一身之本,生命之根,人的生长发育、疾病和衰老与肾气的盛衰有直接关系,肾强则精气足。 按摩两侧肾俞,具有滋阴壮阳、补益肾元,使之精力充沛、益精聪耳的作用。主治肾炎、肾绞痛、慢性肠炎、阳痿、腰背痛、目昏、耳鸣，月经不调等。 第二招：壮阳补肾食疗方 空心菜糯米粥 空心菜叶30克，糯米30克，盐、味精、麻油适量。将糯米淘净沥干炒黄，煮成粥。放入洗净的空心菜叶烫熟，加适量盐、味精、麻油，搅匀即可食用。 每天2次，可早晚服用，能补中益气，清热凉血，解毒利尿。可用于膀胱炎、尿道炎所致的尿频、尿急、尿痛、排尿不畅、小便色深或黄赤。 芹菜糯米粥 芹菜15克，糯米30克，盐、味精、麻油适量。将糯米淘净沥干水，放入锅中炒黄后取出。芹菜洗净切细末。糯米煮熟后，放入芹菜烫熟，加适量盐、味精、麻油，搅匀即可食用。 每天1-2次，可作早、晚餐食用。能补中益气、清热利水、补血凉血，可用于慢性肾炎日久，排尿不畅，尿血或小便浑浊如米汤水样。 第三招：吞津法 可以滋养肾精，起到保肾作用，你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。 第四招：有尿不要憋，大便要通畅 积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促。除了要排之外，还要定时饮水。 第五招：保证充足的睡眠 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养有着重要作用，睡能还精、养气、健脾益胃、坚骨强筋。生活中，很多肾功能衰竭的人都有长期熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，要养成良好的作息习惯，早睡早起，不纵欲，是很有利于肾精的。 |
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