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茉莉的姨妈命很苦。丈夫早死，两个儿子竟然也分别罹患绝症先她而去。姨妈孤苦一个人，想到了失散多年、在台湾的姐姐，虽然素有来往，但是毕竟不是那么亲密，于是就随朋友到台湾去找姐姐。 姐姐，也就是茉莉的妈，一开始反对妹妹过来。阿姨本来还想住在姐姐家，被茉莉的妈严词拒绝。到了台湾以后，姐姐就见了她两面，而且没有邀请她回家坐，也没见到姐夫和其他人。 看到这里，你会觉得茉莉的家人很没有亲情吗？如果你了解阿姨是什么样的人，就完全能够理解茉莉家人的做法了。 阿姨走了以后，妈妈告诉茉莉，每次见面，阿姨都觉得姐姐欠了她的。当年解放的时候，姐姐被爸爸的朋友带到了台湾。阿姨宣称，她在单位里面“本来可以飞黄腾达，但是因为姐姐在台湾，就受到歧视，所以不能转正。” 这件事情，每次见面都要拿出来说，并且用各种方法加重茉莉妈妈的罪恶感，让茉莉妈妈觉得非常难受，但是又做不了什么。 阿姨的贪婪，也让茉莉全家人避之唯恐不及。每次见面都开口要钱，永远不够。其实阿姨每个月退休金也不错了，在三线城市生活，加上有配房，是绰绰有余的。但是恐惧和贪婪，让阿姨一直不断跟茉莉妈妈要钱，而且还觉得理所当然。 这次来口气更大：“你不要每个月给我钱了，你一次给我一年的。不，给五年的吧，谁知道你们家能有钱多久！？”这话让老人家听了特别生气。 一个人的命运是自己造成的吗？ 表面上看，阿姨的语言行为，造成了她亲姐姐的疏离，没有人想和她靠近。但是，阿姨无法选择她的丈夫和儿子们的早逝，更无法选择她贪婪无知和粗俗的性格，她纯粹就是一个命运的受害者。 茉莉是我的朋友。她没有批判阿姨，实际上，她是全家唯一还愿意跟阿姨说话、来往的人。因为，她就是看到了这一点：阿姨就是一个命运的受害者。 同父同母的姐妹，差三岁，茉莉的妈妈高贵美丽，皮肤白皙，年纪大了，有老伴有儿女，一家人其乐融融。阿姨皮肤黝黑，说话声音都粗鲁，更别说整体的气质谈吐了，然而姐妹俩长得还真像。这公平吗？ 不公平。谁说人生是公平的？一分耕耘一分收获，真的管用吗？有人说，基因就是命运，可是像茉莉的妈妈和阿姨，同一个基因来源，长相近似，但命运却如此不同。 我们今天的主题就是：我们只能成为命运的受害者吗？ 我们和阿姨的差别是什么？我们可以怎么做，才不会沦为命运的奴仆？ 我在演讲中多次说过，我们无法控制发生在我们身上的事情，同样的，我们如何回应发生在我们身上的事，一开始也是无法控制的。这就是修行的重要起点。 阿姨不懂得修行，也不会反观诸己，她只能成为命运的囚徒。你呢？你看到这篇文章，可能也看过我的书，上过一些灵性课程，你想要翻身吗？你想要自由吗？ 举例来说，我在微博发了路易史密德的一句话：“宽恕，就是让一个囚犯自由，然后你会发现，那个囚犯就是你自己。” 任何有怨恨、后来放下的人其实都可以验证这个道理——你不原谅一个人，一直怨怼他，最后，其实痛苦、受压迫的是自己，而不是对方。宽恕，其实是放过自己，不是为了别人。 有读者留言：“我每天都在折磨自己，跟神经病一样，为什么我就做不到宽恕？内心始终无法放下。可能是被伤得太深，也可能是自己不甘心。我该怎么走出这个困境呢？真的不想这个样子。” 是的，宽恕不是每个人天生都有的美德，有些人就是需要后天学习的。 不能宽恕的原因是什么？很简单，就是我们无法和内在那个不舒服的感受待在一起。
没有价值、不甘心、没面子，其实都是一种“感受”、“情绪”。我们吃了闷亏了，咽不下这口气。这个时候，如果情势需要你去采取一些行动，那一定优先去做。 但是，如果实际上你已经无法做什么，只能自我消化的时候，最好的做法就是去忽视那个造成你这种感受和情绪的人和事，而专注在你的情绪和感受上。 接下来，你可以做的是： 1、为它们命名。 这是羞辱吗？这是悲伤吗？这是无价值感吗？这是绝望吗？我们每个人都可能有上百种情绪，为它们命名，看清楚它们，是想要跳脱出来的非常重要的步骤。 2、接下来，看到它们在你生命中的重复性。 一定不是这个人、这件事才勾起你这个情绪的，它一定是反复发生的情绪模式，在你生命中一再出现的。认清它们的足迹，接受它们是你自身携带和生产的，而不是外界引起的。宣告、承认你对它们的“所有权”！ 3、下定决心不想让它再来主控你的人生了。 每次这个情绪一出现你就逃跑，或是会做一些补偿行为，好让你自己不要感觉到它。那些补偿行为可能稍后会让你感觉更不好，或是会遗留一些后遗症（像各种上瘾的行为），你已经受够了！ 4、让自己挺直腰杆，像一个勇士一样坐在那里，说：“来吧！让我好好感受你，看你能把我怎么样？” 端坐着，回想一些情境，帮助你把这些情绪带出来，然后，老老实实地待在那里，用身体感受情绪，或是说，在身体的层面上去观察情绪对你的作用。感受它、接纳它、让它流经你，然后消失。 如果能够这样对待每一个困扰我们的人事物和情绪的话，命运就是掌握在我们自己手里了。 新的一年，让我们一起发愿，成为自己情绪的主人，不做命运的奴隶！ 作者 | 张德芬 唤醒、疗愈、创造，在这里遇见未知的自己 你可能还喜欢看： 今日话题 亲爱的，你是怎样看待发生在自己身上的事情？当你受到伤害之后，你是怎样做的？ 欢迎在下方留言跟我们分享你的故事。 德芬最新力作 《我们终将遇见爱与孤独》 ▲ |
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