观点 | 马拉松，只有不努力的人才会拿天赋作为借口

前一段时间的西安马拉松上，中国小伙邱旺东凭借2小时20分58秒的优秀成绩站上了领奖台，收获季军。赛后，他表示：每一个光环背后都是艰苦的付出。

关于跑步天赋，他是这样说的：“我自认为自己的跑步天赋一般，不是太好，主要自己能坚持，能吃苦，自律，我觉得后天努力更重要，一个人天赋再好不努力也等于零。我心里一直有这样的想法，只有不努力的人才会拿天赋作为借口。”

全马219的国家级运动健将管油胜也曾说过：“马拉松，天赋有一点，吃苦最重要。”

其实很多高水平的跑者都会说这样一句话，那就是：“我的天赋并不好，只是比较勤奋而已。”

很多普通跑友不理解，说：“随便一练就跑到这程度了，还说没天赋？”

但实际上我们了解的并不是全部，他们可不是随便一练就能跑这么快的。

马拉松最好成绩2小时22分的业余选手牟振华，为了自己的梦想，竭尽全力去努力训练，直到现在，他训练强度非常高，一般的调整放松跑都是要4分到3分45配速的节奏。要知道，这可不是光凭天赋就可以做得到的，他需要沉稳的心态和多年的苦练。

马拉松最好成绩2小时13分的张振龙，曾经为了拼出好成绩，周跑量达到300公里以上。

全运会马拉松业余组冠军运艳桥，年跑量曾达到10000公里以上。

这种种的例子表示，大神的塑造更多的来源于下苦工，而并非天赋。大神们的刻苦和拼搏精神，是我们无法体会的。

还记得苏格拉底说过：“我拥有的知识越多，越觉得无知。”跑步这项简单的运动也是一样，当我们越跑越快时才会发现自己的天赋越来越不够用，只能凭借更刻苦的努力才能再进一步。

近几年，随着跑步人群的不断增加，马拉松水平也有了明显的上升，从近三年的成绩我们就可以看出来。

2014年，中国马拉松的数量还相对较少，跑步人群，也不多，前100名选手均跑进2小时51分以内。

2015年，中国马拉松开始飞速发展，从中国马拉松官网有记载的前100名选手就能看出，成绩又飞跃了一大截，均跑进2小时47分。

2016年，马拉松数量增加到300多场，跑步选手的水平也越来越高，小编凭借2小时41分21秒仅仅排在官网的第96名。如果算上一些小比赛，可能前100名成绩还会有更大的提升。

看过全程马拉松再来看看半程马拉松。

2014年，第100名半程选手的成绩在1小时18分出头。

2015年，成绩有了显著的进步，第100名成绩已经跑进1小时15分以内。

2016年，成绩的提升不是很大，不过依然在进步，第100名已经接近1小时14分。

下面再来对比一下10公里的成绩排名。

由于长跑比赛在2015年开始盛行，所以2014年的10公里并没有数据记载。

2015年的10公里成绩，前100名选手已经能够全部跑进40分了。

直到2016年，10公里成绩有了非常显著的提升，前100名选手全部跑进37分钟。

由上面的三年对比可以了解，我们跑步者的整体水平是有显著的提高的，虽然有些项目不太明显，但是总体来讲一直在呈上升趋势。

很多跑者追求健康跑，一直坚持慢跑，还有更多的人在不断跑步的过程中已经不再单单满足于健康，他们开始追求速度。这也是人的求胜本能。也正是有这样一群有求胜欲望强烈的人，才能让中国整体长跑水平越来越高。

所以近几年，我们发现有越来越多的大神涌现，他们刚刚参赛就取得佳绩，随便一跑就比普通人快，我们开始用天赋来解释他们，来安慰自己。却不知道他们下了多少工夫，之前有过怎样的运动背景。

2017年，中国跑步比赛更密集，高水平跑者更是越来越多，仅仅在上海马拉松上，跑进3小时的选手就达到前所未有的402人，这都是平时的科学训练和辛苦换来的。

当然，我们身边也会看到一些特殊的例子，比如月跑量300公里左右就跑出国家一级运动员水平的重庆一哥赵浩；还有月跑量300多公里跑出马拉松2小时25分的南京业余跑者狄鋆。

可能我们只能从他们的表现中看出运动天赋，却不知道他们从小到大就一直没停止过锻炼。

赵浩从没有练过田径，但是一直对跑步情有独钟。上学时，每到体育课自由活动，他都会绕着操场跑，完成独自的练习。也正是因为这样，让他打下了一个很好的运动基础。而这个习惯他一直保持着。

狄鋆虽然在2015年之前从来没有专注跑过步，但是他从小就没有放下过体育锻炼，从小学踢足球到后来打篮球，再到大学时期凭借1米77的身高轻松扣篮，期间会偶尔到健身房做力量训练，再到后来因为工作，每天应酬太多损害身体，他才决定开始跑步。凭借优秀的运动基础加上科学的训练方式，他完成的马拉松的突破也属于水到渠成。

看过上面的例子之后，我们可能会说，那还是有天赋啊，没有天赋达不到那个成绩，但其实，这只是个鸡生蛋、蛋生鸡的问题，达不到的人会说天赋更重要，达到的人则会说努力更重要。

如果凡事都不去尝试能不能行，那么久而久之，天赋也就被埋没了。

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