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决定寿命长短的最重要因素依次是哪些?

2018-01-03  易老大igy...

决定寿命长短的重要因素有很多,主要在于四个方面:首先是遗传基因,其次是居住环境,第三是膳食习惯,最后是生活规律。

先说遗传基因。这是我们生下来就携带的基因密码,也就是所谓的家族遗传。如果生下来就是长寿家族的孩子,那么恭喜你,长寿的基础会比别人要好。如果不幸的生在了一个有严重家族遗传病的家庭里,就会更容易携带这样的基因缺陷,甚至是一出生就携带重病。这也是在所有的影响因素中,我们唯一不能自己选择的。

再说居住环境。如果你有幸生活在一个有着纯净的空气、水和阳光的地方,身边没有pm2.5污染,地下没有水污染,土壤里没有有毒有害物质。那么恭喜你生存的环境好很多,对长寿也很有助力。如果不幸生活在了一个污染多且环境恶劣的地方,要么努力择地另居,要么就得忍受对健康的损伤了。

说到膳食习惯,这是掌握在我们自己手里的健康密钥,有什么样的膳食营养习惯,就会有什么样的健康倾向。如果我们能按照每餐七分饱、以谷物和果蔬为主、品种多样化的饮食标准来调配日常饮食,少油少盐,那么保障健康,甚至益寿延年也在情理之中了。

最后是生活规律。人作为自然界的高等动物,并不能脱离自然规律。每天起居有时有度,早起早睡、适当运动、心态平和并有所爱好,这些都是长寿之道。

当然,古人有句俗话说,君子不立于危墙之下。注意安全,远离危险同样重要。

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