中医书籍内记载,肝血不足会“面尘脱色”,其意思就是脸上如同蒙了一层灰土,看上去没有光泽。 肝血不足,面色自然会变得难看、萎黄,同时还会色素沉着,产生黄褐斑。 想要解决这个问题,就要调理肝经。 擀面杖,揉肝经 1)准备一根40厘米左右的擀面杖,自然地坐在床上,两条腿蜷起,使两脚脚心相对,大腿的内侧自然摆于正面。 2)手握擀面杖,从大腿根部开始敲打,一直敲打到膝盖处的关节前。力量要由小变大,逐步增加力度(力量要控制在自己能够承受的范围内) 3)一面敲完之后,使用相同的力度和时间,敲打另一条腿。左右交换进行,各敲10分钟左右即可。 4)敲完之后,双手握住擀面杖的两端,直接用力下压大腿中间部位,一边压一边往下擀动,一直到膝盖处,一侧反复50次即可。 提示: 1、一般每天晚上进行1次敲打、擀压就可以了。 2、在擀压大腿之后,可以对小腹两侧部位也进行适度的擀压,同样会起到疏通肝经的作用。用力不可过大。 |
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