|
骨质疏松吃甚么补？甚么牌子的钙片好？许多人问我们，但我们不引荐各人去买昂贵的补品。 我们先看一个实例：95岁国医巨匠迷信仪器检测骨密度远超60岁白叟，不靠钙片，靠按揉。 ▲郭诚杰，陕西西医药大学传授、研究生导师、针灸系系主任，2014年被评为第二届“国医巨匠”。 郭诚杰教师的针灸伎俩，我们或许是没办法体验到，可是他的推拿伎俩我们能够学得会，这伎俩在他身上的后果体如今三点：
80岁摔在门坎上，盆骨断了；骨质好 医疗 推拿伎俩，60天康复 一天夜里，郭诚杰教师按例起来给老伴倒尿盆，蹲下后一起家，后果血压一低，头晕，随着就跌倒了。这一跌倒不得了，胯左近间接跌倒了门坎上…造成了骨折。厥后郭诚杰教师去了医院做了牢固，谈到本人的医治进程，郭教师说： （我是）用一个电钻间接从骨头肉两头买通过来，打出来一个钢钉，然后是靠牵拉的办法，把腿全部扯直牢固不克不及动，脚头还吊个20斤的工具拉扯住，然后让骨头开端发展… 这一牢固，完全不克不及动了，80多岁的人骨折了，这麻烦可不小，原本说伤筋动骨100天，由于本人是西医，郭诚杰教师就开端用上了之前本人常用的按揉办法，而且天天给本人推拿，放慢骨头血液旋转和骨质发展。 与此同时也依照医疗请求，20天一个骨片、20天一个骨片看状况……意想不到的是，后果拍到第三次，骨头就完全长好了，两头只花了60天…… 为何骨头恢复得这么快？ 骨头，相当于我们说的萝卜一样，内部糠了，这个骨头原本的韧性比较差和脆性比较大，尤其是60岁以上的人，骨密度低于正常值，这个糠就更多，骨密度差，一掰就断。 ▲60岁白叟的骨量0.173 ▲郭诚杰教师的骨量：0.232，远超60岁白叟 许多老年人为何断了不容易长上了？就是骨质欠好了。但郭诚杰教师的骨头骨质好，95岁骨密度有0.232，远超普通60岁的骨密度0.173，这也是他骨折康复得快的缘由，根底好，那这个根底是怎样来的呢？ 郭诚杰教师骨头之所以长得这么么快，跟他一种推拿伎俩有关，这个办法不敢说包治百病，但疏浚经络，谐和气血，增进下肢血液旋转，我们来看看这个让80岁骨折郭诚杰教师60天康复的护腿骨办法： 1往返擦腿 举措方法：坐着，往返擦腿，能够不断擦到小腿。擦腿依据本人的状况，擦20、30下。 郭诚杰教师解读后果： 下肢的上局部了四条肌肉，环绕表里肌肉，不单是骨折，其他的肌肉没无力气也能够这么做。 搓擦的目标就是让气血兴旺，肌肉逐步增加萎缩，以至不让它萎缩，让肌肉无力，对骨头天然就好（注：由于骨头是靠着肌肉的力气来协助活动的）。 2抬腿 举措办法：坐着，两个腿轮番抬起，天天抬起20屡次，抬到程度的处所，停下来10几秒，迟早来一遍。 郭诚杰教师谈后果： 钙片能够吃，也能够不吃 你绷直了，这个抬起的话股四头肌就拉直了，这个肌肉就不会萎缩得那末快，肌肉强了，骨头就会遭到维护，骨质就不会丧失，骨钙就流失得慢。 郭诚杰教师对次数的交接： 为何要定个次数呢？就是说我们不克不及一天抬5次，一天抬3次，而要天天保持20次，人在脑筋里构成一个潜意识，到阿谁时分就揉一揉、搓一搓。 只需保持必然无效，天天来保持，你的下肢到了90多都必然无力气。 3单手四点按揉法 说到骨头麻烦，就说开了，郭诚杰教师说：我的枢纽得过髌骨硬化。甚么是髌骨硬化，就是上下楼梯膝盖疼，出格是下楼梯疼，厥后开端按揉。 我用上面这个办法，也没吃甚么药，药物固然有效，按膝枢纽这个办法很有影响，对各人都有好处。如果是40、50岁的，开端保健，对你当前都好。我如今90多这膝枢纽不说出格好，可是还不错的。 按揉膝枢纽，单手四点按揉地位： ▲表里膝（膝盖窝上面两个眼）、血海（膝盖上面两指内侧）、梁丘（膝盖上两指外侧）用力按，对髌骨硬化很有影响。 按揉膝枢纽一个伎俩： 一个手按四个穴位，食指掌握内膝眼、无名指掌握外膝眼，大拇指掌握血海，小指或许无名指掌握梁丘，间接抓揉。也能够增强一下，最初再用两个大拇指，揉表里膝眼一次，力度以本身能接受为佳。 郭诚杰教师指点： 这个办法是保健办法，不要期望一天奏效，可是临时按揉奏效甚好，不克不及画圈，可是往上抓揉。每次5~6分钟，出格是你膝盖以为冷的时分开端抓，出格有效。 关于按揉膝枢纽举措的出格提示！ 不是所有的膝盖苦楚悲伤的老年人都合适按揉膝枢纽这个举措，在苦楚悲伤缘由未明白之前，不倡议您测验考试，由于按揉的举措很或许减轻软骨的毁伤，把已病变的软骨磨得更坏，以至影响到软骨上面的骨质，苦楚悲伤或许愈加严峻。 郭诚杰教师的办法很复杂，可是后果很明显，身体健壮是本人的，骨头欠好、钙质少苦楚也是本人受着，天天花上10分钟，又不要额定费钱买保健品，却能收到确定的后果，何乐而不为呢？ |
|
|
