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心脑血管疾病一直是经久不衰的话题，因为其发病率、死亡率和偏瘫率都特别的高，心脑血管疾病主要由动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生缺血性或出血性疾病的统称。
血管硬化是血管弥漫性粥样硬化、管腔狭窄及小血管闭塞致使脑部血供应量减少所引起的一系列症状。健康的血管是非常富有弹性的，为了使血液流动顺畅，因此内壁都是很柔软的。 血管硬化的原因：①、吸烟会伤害血细胞，血压升高，损害心脏功能，并损害动脉，增加动脉粥样硬化的危险。②、饮食不合理，每天吃高脂肪、高胆固醇食物，使得血管中的甘油三酯、胆固醇等成分在血管壁上越积越多，血管壁的柔韧性降低，血管硬化，血流受阻，最终因缺血而引起心脑血管疾病。③、过度饮酒，酒精会引起血压升高时，尤其是酗酒，会直接引起动脉粥样硬化。
因此改善不良的生活习惯，首先从改善饮食习惯开始，因为血管硬化大多与吃有关，平时尽量少吃高油、高盐、高脂肪的食物，减少胆固醇的摄入，同时也应该多吃些疏通血管的食物，比如姬松茸、芦笋、枸杞等食物，富含核酸、亚油酸、芦丁、天门冬酰胺等物质成分，具有扩张血管，降低血液粘稠度，溶血栓等作用。 现代医学发现，利用先进的菌药科技将食物中有效物质提纯发酵后，发现其药性含量明显增强，因此利用益生菌去发酵姬松茸、芦笋、枸杞等，网上常见的姬松茸芦笋复合菌发酵液就是这类食物发酵液，不仅能将大分子物质转化为更易吸收的小分子物质，也增强了有效物质的疗效，喝一点比吃几十斤的食物都管用。 那么平时已查出趋于硬化趋势的现象，按照这个动作这么做：
坚持的咬牙切齿，把上牙和下牙整口的紧紧合拢。而且一松一驰的去咬牙切齿，咬紧的时候一定要加倍的用力放松的时候上牙和下牙，也是互相不离开的每次做数十次左右，咬牙切齿这个动作可以使头部、颈部的血管和肌肉以及头皮、面部有序的处于一收一缩的动态之中，能加速脑血管的血流量循环，使已经趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性，大脑组织血氧供应得到一个充足，既能消除血液障碍形成的眩晕，又能够防止脑中风的发生。过了35岁之后一定要进行预防性的定期检查，早发现早治疗，尤其是有三高的人群，一定要做好脑动脉硬化的预防！ 平时还要戒烟限酒，戒烟限酒不仅能降低30%的冠心病风险，还能促进健康，减少其他疾病的发生。日常也要注意休息，不宜长期熬夜，偶尔熬夜的在第二天找时间补睡一觉。坚持补充水分和运动，补充水分能稀释血液，降低血液粘稠度，而运动能促进血液循环。 （特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪看点观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发布后的30日内与新浪看点联系。） |
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