小寒来了,癸丑月,也就是阴邪之气最盛的月份开始了! 14年前的一个癸丑月发生了一件大事儿,还记得是什么吗? ——大名鼎鼎的SARS! 咱们可有场硬仗要打了! 小寒遇上癸丑月,咱们必须和阴邪之气斗争到底! 今年癸丑月,天地一片阴寒之气,很有可能发生严重的疫情,
不幸的是。。。说中了:
这仅仅是北京一地的情况,全国各地的局部疫情,也有些严峻。
看着朋友圈里大家晒打点滴,家长既痛苦孩子感冒咳嗽老不好,又抱怨带孩子看病医院排队时间无比长,天天请假老板脸色都变了等等,真的好伤心。。。
今天咱们就好好说点这么天寒地冻,无比折磨人的时候,该如何增强咱们的身体,跟疾病战斗到底! 那么该如何吃喝,如何保健,如何愉快且有效地玩耍呢?
俗话说,“小寒时处二三九,天寒地冻北风吼。”“三九”是最冷的时段,也总落在小寒节气内。
天寒地冻,万物萧瑟,不用布景,直接就可以拍冰雪奇缘了呢……Let it go~ Let it go~
对,让病邪快快走开!怎么搞?我们保持一个大原则:所谓“阴极之至,阳气始生”——我们的任务,就是要千方百计保护好这个刚刚升起的“阳气”小火苗!
小火苗啊小火苗,我要誓死保卫你! 冬主收藏,我们的小火苗在我体内藏着呢。 我们的身体就是小火苗的庇护所啊,吃点儿好的,补补身体,滋养滋养小火苗吧~ 当归生姜羊肉汤 当归生姜羊肉汤,取自《金匮要略》,是一首沿用了2000多年的中医名方,由汉代医圣张仲景创制,驱寒补血,效、味俱佳。
当归,这味中药,可以直接补心血。 生姜,可以温胃散寒,恢复脾胃功能。 羊肉,温中补虚,老少皆宜。
犹豫啥?快快做起来! 材料:当归20g 生姜45g 羊肉500g,黄酒、调料适量 做法:将羊肉洗净,切成小块,生姜切成薄片,当归洗净,一起放在锅里,加水后先用大火煮开,再用微火煨两小时左右即可。 服用前可以适当加一点盐和其他调料,喝汤,吃肉!(如果考虑到口感,可以适当降低当归的量。) 吃吃喝喝里,少不了经方的哈哈哈哈~ 当归四逆汤 原方:当归三两 桂枝三两 芍药三两 细辛三两 炙甘草二两 通草二两 大枣25枚 参考剂量: ①根据汉制一两等于15.625g: 当归45g 桂枝45g 白芍45g 细辛30g 炙甘草30g 通草15g 大枣25枚 ②根据一两等于5g : 当归15g 桂枝15g 白芍15g 细辛15g 炙甘草10g 通草5g 大枣25枚 当归四逆汤侧重破肝经的寒,同时可以加上丹皮适量,破瘀。寒、瘀同时照顾到。 而且最近这段时间坚持喝喝当归四逆汤,还可以破肺里的寒湿。在流感高发期,不仅帮助破了肺中的寒湿,同时帮助规避咳嗽的问题。 感冒伴随有咳嗽可以考虑小青龙汤 小青龙汤原方: 麻黄三两,芍药三两,细辛三两,干姜三两,炙甘草三两,桂枝三两,五味子半升,半夏半升 参考剂量: ①根据汉制一两等于15.625g: 麻黄30g 白芍45g 细辛45g 干姜45g 炙甘草45g 桂枝45g 五味子30g 姜半夏30g 石膏30g 天冬60g 一剂 ②根据一两等于5g : 麻黄15g 白芍15g 细辛15g 干姜15g 炙甘草15g 桂枝15g 五味子15g 姜半夏15g 石膏10g 天冬15g 一剂 【 小青龙汤可能造成汗漏不止的情况,附子帮助固表止汗,配伍中可以加上黑附子以避免出现上述问题。如果你对十八反还有疑问的话,可以不用黑附子,而改用黄芪】 关于十八反的文章,可以仔细阅读这里: 小青龙汤可以破上焦寒邪,不过小青龙汤对于津液的要求比较高,所以一定要注意在使用小青龙汤的时候多喝米汤,或者茶等,否则容易因为津液水平低出现心慌、睡眠质量变差等情况。 【一定要注意,使用小青龙汤的时候要注意多喝米汤,或者茶,一天能保证3000ml以上】 第一式:搓搓搓搓起小火苗!
搓足心——暖脚补肾 搓腹部——保健脾胃 搓腰部——补肾壮腰 搓颈部——暖身驱寒
搓之前,先把双手暖热,搓的时候,可以想象掌中有火,直透身体而入,为身体里的小火苗造势!为小火苗打call!疯狂搓,疯狂打电话!(如果旁人问你是不是疯了,别说是方方教你的(✿◡‿◡)害羞)
第二式:灸灸灸灸旺小火苗!
艾灸大法!艾灸最容易烧旺小火苗了,这里有艾灸知识大全—— 第三式:动动动动次哒次!
动起来~ 让生命更加精彩~
咱们说,阳主动,动起来,也是增加身体阳气的方法,也会让小火苗旺起来~所谓冬练三九,这个时候可以多散散步,慢慢跑,跳跳舞也是很好的~ 当然出门的时候一定注意保暖,运动前做好热身,最好戴帽子哦~ 同时,也可以站桩~ 站桩动作要领:两脚平行站立,与肩同宽,头正、身直、沉肩、垂肘、虚腋,膝盖微弯,微微内扣,大腿内侧稍用力,全身放松。 推开尾闾,眼平视(视而不见)或微合,口微闭,舌舐上腭,面带笑容,自然呼吸。 站桩的关键是推开尾闾,也就是腰椎要顶出来,如下图~ 民俗游戏中有大智慧 ——画图数九和九九消寒图
咱们的老祖宗,尤其是生活在北方的老祖宗,为了度过漫长寒冬,发明了“数九”的小游戏作为消遣来打发时间~ 由此也产生了“消寒图”,也叫九九消寒图。 它是怎么玩的呢~ 九九消寒图是一幅双钩描红书法,九字每字九划共九九八十一划且须成完整语句。 比如:“亭前垂柳珍重待春風”、“春前庭柏風送香盈室”、“幸保幽姿珍重春風面”、“雁南飛柳芽茂便是春”,均为繁体字。
本应从冬至开始每天按照笔画顺序填充一个笔画,每过一九填充好一个字,直到九九之后春回大地,一幅九九消寒图才算大功告成。也称作“写九”。 我们现在可以就把它当做一个游戏,就写一写九划的字,家人之间作作打油诗,消遣消遣,娱乐一下~
大家有没有想过为什么是9呢?
9在后天八卦中是离卦代表的数,而离卦为火,为南。写9划的字,每句9个字,写够9句,这其实都是在“扶阳”,增加我们身体的阳气,让小火苗越烧越旺,同时也帮助我们平安健康地度过寒冬~ 老祖宗的智慧真的是,棒棒哒~
风水调整
癸丑月,癸位于坎卦,正北;丑位于艮卦,东北。在调整风水的时候,需要注意癸、丑所在卦位和其对宫的位置。好了好了,知道你可能看不懂,翻译过来就是:要注意家里正北,正南,东北,西南这几个方向的调整。
可以在正北、西南放一些石头,用电磁炉烧水;可以在正南、东北放鱼缸,挂有水的图画等等。
以上是为大家提供的小寒生(保)活(命)指南,大家动起来,实践起来,保护自己和家人远离阴邪之气的侵扰,守护我们所爱的人~ 煎服方法: 有制附子的需要先煎90分钟,之后其他药材倒入锅中,第一次煎药时间为大火烧开,小火煎50分钟,倒出药液。 将剩下的药材再加水,大火烧开,小火煎30分钟,倒出药液。 熬药过程中如果水少了,可以加入热水煎煮。 将两次的药液合到一起,搅拌均匀后分成两份,一次喝一份,早一次晚一次或者中午一次,晚上一次,饭后十分钟到一个小时服用。喝之前热透。 小道经方视频以及文章只做教学指导,不针对具体临床治疗,如果有需要请咨询经方医生。 小道经方话题征集 关于身体,你有什么想了解的知识 关于中医,你有什么想知道的内容 欢迎在文章下留言,话题一经采用 您将收到己安先生签名的《小道经方》一本 此征集长期有效 |
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