 （此图来自央视新闻网） 导语 猝死是突发情况，但也是有迹可循的，要特别警惕这六大异常信号！ 六大异常信号 既然是出人意料死亡，猝死确实没有明确的预警信号，但大多数猝死还是有迹可循的，只是因为先兆不特异而被漠视错过。 1、胸痛 约有一半的人在猝死前出现过胸痛症状，并伴有呼吸急促。并且，93%的人在猝死前的24小时内，有症状反复发作的情况。 2、嗓子发紧 患者有嗓子发紧的症状，此外还有肩颈部或手臂疼痛，或者没有胃病却胃痛等等。这是因为心肌缺血时发生的疼痛会转移到不同部位。 3、心慌或晕厥 心脏病发作前数周或数月，患者会不定期突然发生心脏不规律的跳动，多会感到心慌。 还有的患者则表现为心跳过缓甚至停止，导致脑供血不足而发生晕厥。 4、疲惫不堪 不明原因就感觉疲惫不堪，同时，伴有胸闷或水肿等其它症状。 5、失眠且惊醒 长期睡眠不足，会增加冠状动脉猝死风险。如睡眠中被憋醒，或患有阻塞性睡眠暂停综合征，会增加夜间猝死风险。 6、长期性反复性过度出汗 没有进行剧烈运动却突然大汗淋漓，是心脏病发作前释放的一个信号，要格外引起注意。 管家总结 超过50%的心脏骤停前1小时~1月身体会发出预警信号，胸痛最常见约占56%，呼吸急促13%，4%为头晕、晕厥或心悸。 所以要做个有心人，如果出现胸闷胸痛、憋气乏力、心慌心悸，以及左肩背部疼痛、上腹部胀痛不适，恶心呕吐，咽喉紧缩疼痛，牙疼下颌部疼痛不适等不典型症状，一定要及时到医院就诊检查排除。  猝死与哪些疾病有关？ 虽然，猝死无声无息夺走人的生命，但猝死主要原因与一些疾病有关，主要如下： 1、心肌梗死：急性心肌梗死可以迅速出现休克、昏迷，以致猝死。 2、脑出血：高血压病患者易患脑出血，出血积存在颅内，无法排出，压迫脑组织而致猝死。 3、肺栓塞：瘀血形成血栓，栓塞在肺动脉而猝死。 4、急性坏死性胰腺炎：暴饮暴食、酗酒是发病原因。造成胰脏出血坏死，外溢，发生自体消化所致。 5、哮喘：哮喘病人在某些刺激物的侵袭下，突发呼吸道强力收缩，进而不幸丧命。 6、过敏：青霉素、普鲁卡因易引起药物过敏。造成病人过敏性休克死亡。 7、猝死症候群：此病多见于年轻人(17～40岁)，死前各项检查均正常。原因可能与钠离子通道代谢异常有关。 8、葡萄球菌性暴发性紫癜：临床表现为在呼吸道感染康复过程中，突然发生病情恶化，病人多死于中毒性休克。 9、毒品：某些药品过量，也易造成猝死。
10、心源性和非心源性疾病。 目前，心血管疾病猝死所导致的猝死的比例最高，约40-50%。 你疲劳过度了吗？ 疲劳过度导致多种疾病还可以激发基础疾病，诱发猝死，到年底了。如果持续疲劳且休息不能缓解，同时还伴有记忆力减退、头痛、咽喉痛、关节痛、睡眠紊乱以及抑郁等症状，就应该随时告诉自己——“我要休息了”！  专家称，如果出现下列七大症状，就需要提防了！ 表现一：肌肉痛 只走了15分钟，就感到非常疲劳，想坐下休息。 表现二：骨骼痛腰部时长酸痛 在别人看来，你常常身姿不正，甚至是弯腰驼背。 表现三：关节痛 上下楼会感觉踝关节或膝关节疼痛。 表现四：头发黄 你会看到自己掉头发越来越重，而且头发也比以前枯黄。 表现五：指甲裂 你会看到指甲无光泽，已裂开。 表现六：牙缝宽 刷牙时牙齿出血，牙缝越来越宽，并且吃东西容易塞牙。 表现七：皮肤差 皮肤无弹性，失去光泽，即使精心呵护，还是会经常出现脱屑起皮情况。 管家总结 如果你出现了以上7种问题的2种以上，就要格外注意了，你的身体已经发出疲劳警报，不要忽略它，应建议及时到正规医院做专项检查。  远离心脏性猝死！ 🔸 坚持每天适量运动。锻炼的时间最好不要在早上，特别是冬季，早晨是心血管疾病发作最多的时间，50%以上的猝死都和心血管疾病有关，锻炼的时间最好在下午5点前后或者晚饭后的2-3小时，不过也不能过度锻炼，适当锻炼就行。 🔸 不要过度疲劳。疲劳是一种信号，它提醒机体已经超负荷了，应停止工作。 🔸 有病及时就医！定期去医院检查。特别是有心血管疾病史的人，做到预防第一，做到对自己的健康状况心中有数。普通的心电图检查都可以发现潜在的引起猝死的危险信号。 🔸 不要用力解大便。解干大便、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中突然发力，内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。老年人、习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人，都应避免突然发力。 🔸 不要精神过度紧张。因为精神紧张会引起血压升高，加重心脏的负担，出现心律失常，如果是老人，情绪激动很容易引起心肌梗塞，脑梗塞，脑出血等，非常危险。 🔸 不要暴饮暴食。对于血管本来九头供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发心梗、脑梗。因此，不要轻易放纵自己的食欲。 🔸 不要久坐不动。久坐会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血液粘度升高，血流缓慢，容易形成血栓，增加患心脏病风险。  |
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