艾灸最核心的技术要点，范长伟今天全都告诉你！

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本视频中，范长伟老师将讲述两大要点：一个是保命三要穴，另一个是灸法的核心技术要点。内容很丰富，专家手把手的教您艾灸养生，初学者千万别错过！视频虽长但请有时间一定要看看。

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附文：灸友必知的养生要穴

人体是有数百个穴位，初学者的确会拿捏不准。不过，再多的穴位，总有关键的几个紧系全身，关乎性命。日常做好养生要穴的艾灸即可预防和解决90%的疾病。

利用纯阳艾火长期温灸下面几个养生要穴，具有补益肾气，健脾和胃，促进脾、肾运化的作用。扶养一身正气，使正气不绝，脾土肥沃，肾水充盈。土沃、水盈、气足便能生长万物，润养五脏六腑，四肢百骸，人自然会健康长寿了。

1、关元穴

又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处。关元穴是人体重要补穴之一。
主治： 阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、尿浊尿血等泌尿生殖系统疾病；月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血、阴挺等妇科常见病；腹胀腹痛、腹泻痢疾，脱肛便秘等胃肠系统疾病；各种疝气、浮肿、中风脱证、一切虚劳损伤、四肢厥冷等。

2、命门穴

又名精宫，督脉之穴，在第二腰椎之下与脐相对，其气与肾通，是生命之根本，是维护生命的门户。
主治：五劳七伤、虚损腰痛、尿频、遗尿、阳痿、早泄及各种虚寒病症。

3、中脘穴

又名太仓，任脉之穴，在脐上四寸。具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿之功效。
主治：胃脘痛、恶心呕吐、呃逆、反胃、腹胀、腹泻、溃疡病、胃下垂、浅表性胃炎、胃痉挛、消化不良、肠炎、胃神经官能症等一切胃肠病症，虚劳百损，四肢乏力等症侯。

4、足三里穴

在外膝眼下三寸一横指处。具有补益脾胃、调和气血、扶正培元、祛邪防病的功效，是养生保健的第一要穴。
主治：胃痛、腹胀肠鸣、呕吐、便秘、腹泻、水肿、神经疾病、急慢性乳腺炎、肠痈等。

日常保健方法：艾条温和灸，每穴15分钟左右。日常保健时，不拘泥于疗程和次数，因人而异，可隔日一次，也可三日一次或每周一次。

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