  每天15分钟，每周带你读完一本书， 成为更好的自己 领读人|江罗 主播|小月 《精要主义》共读第五天 我们读书，然后就不孤单。 亲爱的小伙伴，今天我们一起共读格雷戈·麦吉沃恩的名篇《精要主义》。 昨天，我们一起共读了《你都不懂得拒绝，又哪来真正的朋友》，认识了如何具体学习制定精要的目标，如何排除非精要的事件，如何保护自己的时间、精力不被他人肆意侵占。 精要主义是一种人生思维方式，若要最大限度成就真正重要之事，切忌贪多求全，事事应允。它主张只做必做之事，尽可能做出最明智的时间和精力投资，从而应对拥挤不堪的工作。 通过学习《精要主义》，能让我们学会如何把时间和精力集中在少数精要的事情上，排除、放弃那些非精要的事情，并建立一个让自己毫不费力的行为体系。 今天，我们继续《精要主义》之旅，我们将继续讲述养成精要主义的第二步：排除，谈论放弃的艺术，以及如何与周围的人或事情达成一定的边界。 建议阅读完第三章《精要主义养成的第二步：排除》的后半部分，从第161页至193页。 01 放弃沉没成本，及时止损 “沉没成本”指的是已经付出且不可收回的成本，比如付出的感情，投入的金钱、时间和精力等等。对于已经产生沉没成本的非精要事务，最明智的做法是果断放弃。 但是，劝别人放弃沉没成本容易，但自己要做到却往往很难。有人会因为不愿意承认所有付出都白费的事实，抱着“万一能翻盘”的侥幸，继续做无望的努力和挣扎。 在进行止损的时候，我们往往会陷入以下六个常见的思维陷阱： （1）禀赋效应。当人们还未拥有某物的时候，倾向低估其价值；当拥有某物时，倾向高估其价值。比如有些不穿的衣服，放在衣柜里嫌它难看还占地方，它扔掉的话又觉得浪费了。 （2）害怕浪费。研究表明，成年人更容易受沉没成本的影响，因为放弃意味着之前的努力都白费了。但有时为了不浪费而将就，反而会造成更大的浪费。 （3）强己所难。这个世界上很多事是讲天分的，做擅长的事情能事半功倍。成功确实需要坚持，但是能让我们长期坚持下去的是兴趣，而不是容易消耗的意志力。 （4）现状偏见，指的是一件事你做下去只是因为已经这样做很久了。然而，有些做法随着时间和情况的变化已不再适用，却被当作惯例保存了下来。 （5）随意承诺。有些人做承诺不过脑子，遇到事情先拍胸脯答应下来，过后才后悔不 。 （6）害怕错过。有些事情感觉做起来似乎没有意义，但是不做又怕错过机会或造成损失。 通过以上六个常见的思维误区，不难发现其问题的核心都是不懂得及时止损。当你觉得一件事没有意义，但又不确定，可以尝试一下后果。如果根本没有影响，就应该果断的放弃。 懂得及时止损的人，运气不会太差的！ 02 做自己的人生剪辑师 雕刻大师米开朗基罗曾言：“我在一块大理石中看到了一位天使，我不停地雕刻，直到将它释放。”一个石头之所以能成为雕像，必须要依据雕刻家的想象和需要剔除多余的部分。 这和编辑、剪辑师的工作有点相像，一个出色的新闻编辑可以按照某个主题或思想，删除掉新闻记者报道中的冗余字句，并对遗漏的材料进行增补。 这样，才能让大众明确接受一篇新闻报道所传达的信息。 那么对于人生，我们该如何进行剪辑呢？ （1）删减，抛弃非精要事件。有些机会看起来很好，或是在别人眼里很好，但是对你的人生没有推动作用，甚至可能干扰你最终目标的实现，那么也应该放弃。 （2）精缩，用有意义的活动取代无意义的活动。仅仅删除冗余是不够的，还要把省出来的时间用于有意义的事情。有时我们可以用更少的时间做完同样的事。 （3）纠正，不断调整方向。我们在工作和生活中，既要低头拉车，又要抬头看路。要努力，但不要埋头努力，要时不时地看看自己有没偏离核心的路线，并及时纠正。 （4）谨慎，尽量保持原貌。我们提倡勇敢编辑自己的人生，并不是要你把自己的生活改到天翻地覆，而是要谨慎地考量每个部分是否有改变的必要。 我们也是如此，剪辑掉那些冗余的东西。比如说，我们可以试着减少一些无效的社交活动，减少一些无谓的闲聊……勇敢舍弃掉那些芜杂的非精要事物，把时间用在有价值的事情上。 03 做一个有边界感的人 践行精要主义者的开始，必然是个较为痛苦的过程。这意味着你需要放弃一些东西，还要为自己设立界限，拒绝一部分人的请求。这些人可能会不高兴，可能会诋毁你。 那么，我们该如何给自己设定明确的界限，让自己成为一个有底线的人呢？ （1）不要把别人的问题当作自己的问题。为自己的权责划定界限，不属于自己责任范围里的事情，不要大包大揽。各人的问题应当各自承担，没有人应该负担别人的生活。 （2）把经常侵犯你边界的人赶出去。有些人侵犯你的边界是在不知不觉中形成的。刚开始是一些无足轻重的小事，后来不断升级，占用你越来越多的时间和空间。 （3）丑话说在前头。遇到需要和别人合作的事情，在一开始就说好各自负责的范围。事先说好，如果违背了原则，你将会怎么做。把丑话说前头，更容易让对方尊重你的界限。 只要你真正清楚自己要的是什么，为自己设定精要目标，坚守自己的边界。一旦设定了你做的边界，久而久之人们会习惯并尊重你。你也会体会到掌握自己人生的美妙。 【结语】： 今天我们继续共读了格雷戈·麦吉沃恩的名篇《精要主义》，认识了我们该如何删去生活中非精要的事件，编辑自己的人生，优雅地说“不”，以及设立边界等内容。 希望学完今天的内容，大家都能成为精要主义者，过上“做得更少、效果更好”的生活。 在明天的共读中，我们将讲述养成精要主义的第三步：执行，学习如何做一个精要主义者，如何妥当安排自己的人生，如何激励自己不断前行，如何把自己培养成一个自律的人。 敬请期待明天的精彩内容！
【今日话题】： 通过学习今天的内容，你如何看待那些在工作中侵犯你界限的人？你又收获了怎样的启示呢？ 结合你的生活实际，谈谈你对的看法，欢迎在留言区分享你的故事。
|
|
|
