按这几个穴位，排便顺肠，轻松解决便秘

秋季天干物燥，很多人容易上火，一上火就出现便秘问题。一天不拉犹如吸三包烟，身体里的垃圾排不出来伤身，长期被便秘困扰还容易导致情绪暴躁，好在缓解便秘很简单。

便秘虽然不是急重症，但除了口臭长痘之外，还可能引发内热。一旦人体内的气血阴阳受到干扰，很多疾病的侵袭就找到了机会。缓解便秘，可以适当按身体的这几个穴位。

1、天枢

天枢归属于足阳明胃经，对于各种肠胃病症都有一定治疗效果，缓解便秘更是不在话下。天枢在腹部，位于神阙两侧2寸的位置(左右各一)。

按摩方法：将双掌搓热覆盖于神阙，之后分开两掌搓热天枢周围，再用食指和中指按揉天枢。每次按摩2分钟即可，午饭前后各一次(隔开15分钟)。不用太用力，身体有感觉即可。

2、大肠俞

大肠俞归属于足太阳膀胱经，其位置在背部第4腰椎棘突下、旁开1.5寸的位置。治疗时力度自由掌握但用力要有连续性，避免突然的力度增大伤害身体。

按摩方法：每次按摩3——5分钟，之后注意保暖。由于是背俞穴，初次操作推荐寻求他人帮助。

除了刺激穴位之外，也可以多喝一些滋润肠道的茶，如火麻生态茶。它含有火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精等物质，这些都是能润肠通便的食物，搭配入伍，可有效缓解便秘问题，还能消脂辅助降三高。

据悉，火麻生态茶一方出自《千金方》，经老中医们多次修改而成，是治疗便秘的实用方子。有便秘问题的人群，可在按摩穴位的同时，搭配食疗，效果更好，特别是老年人。