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水是生命之源，我们每天通过喝水补充体内水分和微量元素，促进新陈代谢。你喝过各种各样的水，却未必知道这几个喝水时常犯的错误。  水喝太多太快 容易惹来低钠血症 人体一边通过呼气、出汗、排泄等方式排出水分，一边需要及时补充水分，通过这种循环方式与自然界实现物质交换。在补充水分时，如果喝得太快太多，不仅不能补水，反而会导致低钠血症！ 健康的肾脏在正常状态下每小时可以排出800-1000毫升水，因此在这个范围内摄入水分（喝水或吃水果等），肾脏“表示毫无压力”。但如果在短时间内突然饮用了大量的水，肾脏来不及排出，多余的水份就会大量进入细胞，稀释血液中钠的浓度，从而导致低钠血症。 一旦患上低钠血症，血液中盐分少了，会使细胞们变得“更加吸水”，一个个膨胀成球，而这对大脑来说是非常危险的。因为神经细胞都聚集在坚硬狭窄的头颅中，几乎没有伸展的余地，如果神经细胞也膨胀成球的话，会导致脑组织受损，甚至引发昏阙、死亡。 水喝太快 小心伤心脏 运动后，一口气喝下一大杯水，有种酣畅淋漓的感觉。殊不知，水“咕嘟咕嘟”下肚的同时，心脏此时也承受着不小的负担。 这是因为喝水太快，水分会快速进入血液，使血液变稀、血量增加，尤其对心脏能力不好的人来说，会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。 尽量多喝开水 自来水都经过氯化消毒灭菌处理，而被氯处理过的自来水，又可分离出13种潜在致癌、致畸和致突变的氯化物（为卤代烃和氯仿等）。 当水煮沸的时候，这些有害物质就可以降低或消除。因此，在喝水的时候尽量烧开再喝。 上班族喝水少 脑部会缺水 对于脑力劳动者来讲，繁重的工作常常使人感到注意力不集中、记忆力减退，这就是人脑部细胞缺水的反应。脑细胞高速大量运动会使它消耗大量的水分，很容易脱水，所以脑部劳动者一定要注意补水，保持脑部细胞的水分。 而在空调环境下，人们很少出汗就认为不需要补水，这个想法是错误的，空调环境本身就是个消耗水分的环境，也要同样注意及时补水。 管家建议： 喝水时应特别注意喝的频率和量。特别是洗完热水澡后，身体受热，血管扩张，血流量增加，心脏跳动也会比平时快些，不应大量喝水或喝得太快。 |
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