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23岁的小王是一名出租车司机，于5个月前开始觉得右小腿外侧和右脚的拇趾麻木，腰部及右侧臀部疼痛不适，去医院做腰椎核磁共振检查后才知道是 L4/5（第4腰椎和第5腰椎）椎间盘向后突出，压迫神经根导致的。 脊柱骨科专家指出，腰椎间盘突出症以往多数是中老年人的一种常见病，但现代的年轻人多缺乏锻炼，腰部肌肉力量差，再加上长期久坐、坐姿不良等因素，导致腰椎间盘退变加快，很容易引起腰椎间盘的突出，甚至脱出。因此，别再以为腰椎间盘突出症是“中老年疾病”了，年轻人出现腰腿痛时也要留个心眼，当心腰椎间盘突出症。 另外，提醒大家，腰椎间盘突出症典型的症状是先出现腰部疼痛不适，后出现臀部及下肢的放射性疼痛，继而出现麻木感及无力感，以致腿脚活动不便，当久坐或者久站时，这些症状会加重，此时应当到脊柱专科就诊。 腰椎间盘突出症的治疗方法有很多，如针灸、推拿按摩、中药及中成药的内服外敷、红外线热疗、腰椎牵引、小针刀治疗、微创手术等，必要时大家可进行核磁共振检查，以指导治疗。 另外，在治疗的同时，为帮助病情快速康复，可配合做“五点支撑”锻炼，即去枕平卧在床上，双肘屈曲贴于侧胸壁，双下肢屈髋屈膝，以两个肘尖、两个脚掌及头后枕部五个点为支撑，做“离开床面约20厘米的拱腰动作”，腰部一上一下为1个动作，每天做3次，每次约20个。 刘建凯 / 文
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