指导专家 乔志强 广州中医药大学第三附属医院ICU副主任中医师 记 者 蔡卫杨 通讯员 边江红 答：背部发冷是人的一种自我感觉症状，如果陈阿姨的各种体检正常，从中医角度就应考虑为阳虚。 身体机能下降 更易阳虚 有的人在冬天即使全身捂得严严实实，也感觉背冷，还手脚冰凉，特别怕冷。广州中医药大学第三附属医院ICU副主任中医师乔志强表示，“阳虚则外寒”，就是说人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就容易怕冷。 结合现代医学，所谓的阳虚体质主要与以下因素有关：1.缺铁会导致产热不足，身体感到异常寒冷；2.血压过低可引起末梢血循环不良，机体得不到足够的氧和能量，所以使人容易怕冷；3.甲状腺功能低下，如果机体长期缺碘，甲状腺分泌不足时，机体就会因产热不足、御寒能力降低而怕冷。 女性、慢病患者更易怕冷 很多人会发现，怕冷的人都是以女性偏多，乔志强解释，这是因为女性拥有制造热量的肌肉比男性少，月经又容易导致铁的流失所致。此外，更年期的妇女还与雌激素水平降低有密切关系。因为雌激素可影响神经血管功能的稳定性，人会因血循环不良而出现手、足或全身怕冷。 “此外，一些患有慢性疾病的人，特别是慢性支气管炎、哮喘病患者，往往会觉得在后背心有一块巴掌大的地方感到发冷。这也是由于疾病缠绵不愈，损伤了人的阳气，或者阳气被抑的表现。”乔志强表示。 改变阳虚体质靠吃和动 那么，改变阳虚体质，消除怕冷的感觉该如何做呢？乔志强建议，最重要的是两方面，包括饮食调理和耐寒锻炼。 饮食调理 吃饭的目的就是摄取热量，适当多吃些动物瘦肉、鱼、豆类、芹菜、香菇、大枣、黑木耳等富含铁的食品。多吃些富含维生素C的蔬菜和水果，以促进铁的吸收。此外，注意多摄入含碘丰富的海带、鱼虾、海蜇、牡蛎等，以促进体内甲状腺素的合成。天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品，对提高御寒能力帮助也很大。 耐寒锻炼 适当运动不但可以强壮制造热量的肌肉，改善激素分泌，促进新陈代谢，还会帮助把热量输送到身体的各个部分。运动健身应根据每个人的年龄、体质和环境条件，选择适合自己的运动项目。此外，每天早晨用冷水洗脸、洗鼻子、擦身，也可使机体抵御寒冷的能力逐渐增强。耐寒锻炼，最好从夏天开始，要循序渐进，持之以恒。 专家贴士 对年老体弱而又阳虚者，中医多采用益气助阳之法，用黄芪、人参、炙甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡、白术等组成的补中益气汤为主方，加防风、干姜等治疗，多可取得良效，能减少感冒等疾病的发生。背部发冷的患者如果没有湿热、阴虚等症状，可以用鹿茸10克研末，每次服用1~1.5克，一日三次。 |
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