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在瑜伽课堂上，我们常常听到老师说： “脚跟和足弓在同一直线上” “两手打开，在同一直线上” “胯部摆正，左右两端在同一直线上” “拉长脊柱，尾骨和头顶在一条直线上” 在老师的眼中，我们的体式里存在无数的线，这些线帮我们更精准的练习体式，找到身体的正位。  今天小编来帮大家找到老师眼中的线，让你在练习中提高觉知，事半功倍。 三角伸展式  LINE 1：一脚脚跟和另一只脚足弓在同一直线上； LINE 2：双手在同一直线； LINE 3：脊柱和头在同一直线上； LINE 4：眼睛看上方手指（连看的方向也是一条无形的线）。 站立前屈式  LINE 1：臀部与地面平行； LINE 2：坐骨与脚跟在同一直线。 幻椅式  LINE 1：手臂，身体，臀部在同一直线上； LINE 2：眼睛平视前方。 侧角伸展式  LINE 1：一侧手臂，身体，腿到脚跟在同一直线上； LINE 2：一脚脚跟和另一只脚足弓在同一直线上； LINE 3：眼睛看斜上方。 半月式  LINE 1：下方的手和脚在同一直线上； LINE 2：上方的腿，身体，头部在同一直线上； LINE 3：眼睛看天花板的方向。 下犬式  LINE 1：手掌到手臂，到臀部在同一直线上； LINE 2：脚跟到臀部在同一直线上。 战士 2 式  LINE 1：一脚脚跟和另一只脚足弓在同一直线上； LINE 2：胯部打开，左右两端在同一直线上 LINE 3：双手在同一直线； LINE 4：眼睛水平看手指的方向。 光看不练是不行的， 下面看看，你可以找到这些体式中的线么？ 不仅仅在图上，还有在你的练习中哦！ Let's begin    上面的体式，都是我们练习中最常见的， 希望你在练习中也找到这些无形的直线， 让自己正位，安全的练习。 也许有时我们做不了这么标准的直线， 但是这些正位的直线，走进你的意识里， 慢慢就会完善你的练习。 |
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