冬天老感冒怎么办?营养师:教你6招驱走感冒,恢复身体健康!

2018-01-07  我是我你...

冬天的寒冷,再加上很多时间处于空调房,就使得感冒的情况多有发生。感冒了也算是锻炼免疫系统的一次机会,在初期不严重的时候,可以选择非药物治疗,让自身的免疫系统发展拳脚,来抵抗病毒,使得免疫力再次提升。

驱走感冒第一招:多喝橙汁

当我们感觉身体状态不对劲时,不妨去超市买一些橙子回来。削除表面的黄色皮,去除其中苦涩的籽,然后连着白皮全部放入料理机中打成全橙汁,即可饮用。

此时的橙汁里含有丰富的维生素C和皮中的黄酮类化合物,能够有很好的抗病毒作用,帮助缓解感冒的初期症状,使得感冒不再发生。

驱走感冒第二招:南瓜洋葱浓汤

选择洋葱、南瓜、糙米煮熟后,跟腰果、橄榄油、开水一起放入料理机打食, 可以预防感冒。原因是洋葱含有我们熟知的硫化物,能够抗病毒。

此外还含有抗炎症反应的化学物,帮助解毒。南瓜是一种含有果胶、维生素A和β-胡萝卜素的食物,可以清除自由基,增强细胞的抵抗力,进而消痰止咳。

驱走感冒第三招: 紫苏苹果金橘汁

紫苏具有发汗、散寒、退热的作用,尤其是对风寒感冒患者很适合,能够缓解头痛、咳嗽。加上苹果金橘一起打成汁食用,无负担,能够较快吸收,又有较多的维生素C,能够抗发炎,提升免疫机能。

驱走感冒第四招:多喝蜂蜜水

蜂蜜性平味甘,能够有润肺止咳、润肠通便的作用,晨起后喝一杯温热的蜂蜜水,可以有助于防咳嗽,提升自己的免疫机能。

驱走感冒第五招:冰糖雪梨盏

在这个季节,雪梨也是非常好的水果。雪梨和冰糖进行结合,能够去火、治疗感冒咳嗽。雪梨本身就具有生津润燥、清热化痰之功效,与冰糖一起炖食,可以祛痰、滋阴润肺,还可以美容养颜、滋润皮肤。

选择一个雪梨,加两块冰糖,一碗水炖至粘稠进行全部食用,能够帮助止咳,减缓感冒症状。

驱走感冒第六招:按摩迎香穴

迎香穴在我们鼻子的外缘中点旁、鼻唇的中间,可以用拇指的指尖按压此穴位,能够有酸胀感,鼻酸为宜。每天按一按,能够缓解鼻咽干燥、鼻塞、流鼻涕等症状。

总之,当症状不是很严重时,可以相信自己体内的免疫系统,用饮食的方式来驱除,使得免疫系统更强大,而不是每一次稍有感冒就靠药物。当然如果是特别严重的感冒,一定要看医生遵医嘱喔!

作者信息:朱颖,食品科学与工程硕士,国家一级营养师

各位朋友,你学会这6个驱走感冒的妙招了吗?

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