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一、出体的方法，碰碰的出体分两种：主动和被动。 被动出体：就是睡觉的时候出体，这种出体呢会比较容易陷入清明梦。 主动出体：就是在冥想中入定出体。这是一个需要足够耐心的长时间的过程，早期的碰碰刚开始练习的时候，光是放松入静都需要大约四十分钟，有时候一个多小时，现在修行久了，熟练了，杂念也少了，才不需要那么长的时间，所以没有这个耐心就不要问为什么出不了体了。 碰碰选择出体的时间一般是饱睡了一顿，起来活动几分钟上上洗手间，再去睡回笼的时候，因为这个时候入定是极其容易的，选择的姿势是半躺，垫个枕头靠床头上，被子盖到脖子的位置，接着戴上眼罩和耳塞，戴耳塞的效果可以让自己安静得几乎能听到心跳的声音。初学者最好不要完全躺下，虽然现在碰碰是完全的大字躺，但是新手的期间大字躺真是的特别容易昏睡过去，当然你也可以选择打坐的姿势，但是首先要保证坚持一个小时以上脚都不会麻，否则刚刚入静或出体，就因为你的脚麻被拉回身体那就真的是尴尬了，永远要记得，姿势不重要，有效果才是最重要的。另外，要保证整个过程都不会有人来打扰你。 一切准备就绪后，开始进入腹式呼吸。吸气时，观气从喉轮到海底轮，呼气时就放松身体一个部位。例如：吸气~观气从喉轮到腹部，腹部鼓起来，呼气~慢慢把气呼出来，同时放松左脚板；下一次呼气~放松左小腿；再下一次呼气~放松左大腿......以此类推，直到身体每个部位全部都放松，最后完全回到呼吸，关注呼吸从上到下，每一次呼气再让全身同时放松，每一次放松都能感觉得到身体在下沉，这时候杂乱念头纷飞，让它们出来，但是不要回答你的念头，不要理会它们，不要给它们带跑了，仍然回到呼吸，念头就会逐渐逐渐地消失了。 慢慢地，全身会有麻痹感，电流感，越来越强了，也越来越感觉不到呼吸，还会有身体的扩张感，感觉自己的身体在变大变长，不要害怕，这是逐渐在进入灵体频率，继续平静地等待，观察，不要有强烈的出体念头，只要有麻的感觉就都出不去，这是一个需要耐心过程，继续坚持放松，直到麻痹感消失，灵体松脱身体时候的振动感出现，看得到事物或光，灵视出现，这时候可以意念告诉自己：我要出去！然后灵体就会飘出去了。有时候碰碰翻身法出去的。 许多同修因为整个过程耗时太久，起了烦躁心，碰碰当年也是如此，但烦躁也是杂念，只要你继续关注你的呼吸，耐心地保持平静，这些烦躁感也会慢慢地消失。只要有毅力，有恒心没有什么是克服不了的，绝不轻易放弃！ 二、出体后 有许多同修们问，为什么出体看不到东西？不要着急，你只要在不断心里意念：我要看见...然后等待几秒或十几秒的时间，你的灵视就会出现，逐渐清晰，千万不要试图睁开眼睛，否则会引起肉体的条件反射，肉眼张开，你就会被瞬间拉回身体了。 三、回体 关于出体后的回体，门罗和其他的前辈们有他们的一套方法，具体的同修们可以参考，碰碰就不在这里说了，碰碰也没有实际操作过，因为碰碰回体的方法是比较简单粗暴的，只要想回体，就动动手指，眨眨眼睛，瞬间回体，还会感觉到突然回体时那种强大的离心力，就像正睡得香突然被人叫醒了那样的离心力。这样的方法对于担心出体回不了体的同修，屡试屡爽，想不回来都不行。 最后，碰碰要说的，千万要记住一点就是，不要总是问出体为何出不去？如果神足，能量足，入定够深，不用意念，灵体自然都会出去，所以出不去的也只有这两种可能，能量不足或入定不深，只有你认为你够而已。 （特别感谢：元吾氏老师无私的分享。在碰碰修行路上一路指导以及陪伴的前辈以及同修们。） |
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