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艾叶20克 苦参10克 苍术20克 玫瑰花20 伸筋草20 上述五种药，加水1500ml，大火煮开，小火再煮15分钟，凉温后泡脚。 此方看似简单，却能解决很多问题。 能散寒：很多人喜欢穿船袜，穿7分裤，时间长了踝关节就容易受寒，艾叶散十二经脉之寒。 能燥湿：湿性趋下，湿性重浊，当我们感到双腿沉重的时候，湿邪已经很重了，苍术了得啊。 能止痒：苦参能杀虫止痒，对于脚气患者，泡起来很舒爽。 能舒肝：肝经从足走腹，长期肝气郁结的患者，泡脚可以起到梳肝解郁的作用，不要小看这里面的玫瑰化。 能舒筋：伸筋草能够舒筋活络，放松筋骨，缓解疲劳，帮助睡眠。
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