| 这老年人血管硬化，吃什么水果蔬菜干果能软化血管呢？我觉得这个问题应该这么看更合适！第一，血管硬化或者老化的进程并不是只是老年人才发生的，血管的维护应该从更年轻的年龄开始；第二，所谓的靠吃这些东西来软化已经硬化的血管，是一种理想化的美谈！要说吃一些食物可能延缓血管硬化的进程，通过多重因素减少急性血管事件的发生，这是可能的，不要把一些食物吹捧得比药物还神，你减少对血管不利的东西摄入，多吃些新鲜的蔬菜、水果、干果之类的，比如：木耳、洋葱、西兰花、西红柿、空心菜、蓝莓、草莓、香蕉、苹果、椰子、柚子、葡萄干、长寿果、花生、茶多酚等等，我们平时都认为一些富含叶绿素、维生素、微量元素的新鲜蔬菜都是很好的，对身体健康的好处也不仅仅是对血管好呢！你多吃这些有好处的，少吃那些肥肉大油，少吃饱和脂肪，少吃反式脂肪酸的糕点，少吃动物内脏，控制油盐摄入量，甚至常规药物的应用，这些是综合性的整体作用才能显现益处，任何片面地夸大一种东西的作用都是不客观的，我们只要注意在吃的方面尽量做到膳食平衡、控制烟酒、减少油盐、多食清淡（尤其是老年人），坚持好的生活习惯，你会终生受益！ |
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