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糖尿病的确可怕，各种并发症可以发生在机体的任何一个系统、任何一个器官，但是即便可怕还是有人说糖尿病是不死癌症，这也说明糖尿病患者也可以长寿。糖尿病患者想要长寿，需要具备这三个特点： 重饮食：在快餐盛行的现代，重视饮食的人群越来越少，但是病从口入，不重视饮食所带来的慢性并发症如高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等等代谢性疾病，让我们不得不提出饮食的重要性。健康饮食包括食物多样，谷类为主；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少油少盐少糖、控糖限酒。饮食中增加膳食纤维的摄入，既能帮助控制血糖，也有利于血脂、血压等疾病的预防。 爱运动：运动能降血糖。运动能提高身体对胰岛素的敏感性，增强胰岛素和受体的亲和力，并且能增加肌肉对葡萄糖的利用，以此有效地改善糖代谢，达到降糖目的。运动有助心理健康。糖尿病患者的心理问题近年已受到越来越多的关注，心情不好不但阻碍患者积极就医，且情绪本身就会引起血糖波动。糖尿病患者参加运动，能增加人与人之间交流的机会，保持心情愉快，从而增强战胜疾病的信心。 心态好：糖友需要重视精神因素对血糖的影响。在应激状态下，如精神创伤时拮抗激素明显升高，会抵抗胰岛素，而使血糖升高，此时血压也会升高，因此糖友应该重视精神因素对稳定病情重要性，尤其是对血糖的影响。糖友要端正自己的态度，既不能漠不关心也不能惶恐不安，而应该多学习糖尿病相关知识，战略上藐视敌人，战术上重视敌人。 糖人健康网，一个有温度的控糖平台，欢迎关注，有问必答！ |
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