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正月 新的一年，你有什么新的计划吗？ 多读书，多运动，遇见更好的自己？ 但事实上，我们一日三餐的饮食对我们的身心健康都有着至关重要的作用呢~ 不知道大家有没有这样的体验吗？整天吃个不停，但还是感觉不满足？老是馋？ 其实这不怪你！ 这是因为我们没有吃对食物，虽然我们表面看上去吃了很多，但过程中却只吸收了极为少量的营养，因为大部分传统食物以及现代快餐，都只不过是无营养的卡路里罢了。 所以，很多人面临着吃得多，却依然营养不足的窘境。所以，有一类营养密度高，热量低的食就被称作“超级食物”！超级食物是营养全面的天然食物，而不像保健品有化学的成分，或者只是单种营养含量高。 现在市面上很多的保养品都是某种成分特别高，却忽略了可能带来的某种营养元素摄入过量的危害。超级食物将能让我们的营养摄入更加均衡，它能补充身体组织所需的矿物质和微量元素。所以，超级食物是现代人忙碌生活中想要保持健康的必备品哟~ 那么超级食物有哪些呢？藜麦？天贝？奇亚籽？亚麻籽？羽衣甘蓝？鹰嘴豆？牛油果？这些你都听说过吗？它们可是经常出现在各大健康达人，维秘超模的食谱中哦~ 百搭的鹰嘴豆泥~ 羽衣甘蓝蔬果汁~ 天贝三明治~ 奇亚籽布丁~ 牛油果玫瑰吐司~ 瘦身能量球~ 亚麻籽脆饼~ 知道了它们的模样，那么现在问题来了！我们该如何吃呢？不会吃？不好吃？那是因为你还没有掌握最正确的方法。这次彤彤老师将会为大家详细讲解7种不同的超级食物的功效以及具体的吃法和食谱哦~ 彤彤老师毕业于美国常春藤盟校康奈尔大学，修读食品管理专业，毕业后又在美国纽约的有机食品零食公司工作了一年的时候，她14岁就出国留学，分别在新加坡，美国，丹麦，都学习生活过。多年的留学生涯让她接触到了不同的饮食文化以及各式新奇的食材，再加上她的父亲早在20年前就开始在东北从事农业，她从小就对土地和食物有着深厚的情感。 好吃又营养的藜麦沙拉~ 去年年初，她又考取了康奈尔大学坎贝尔蔬食营养学院的证书，希望能够用天然的食物去疗愈人们的身心。现代普遍生活节奏快，人们很少会花足够的时间和精力关注自己的饮食，有的话也是靠营养补充品或保健品。但其实，大自然给予的食物就是最好的药，我们完全可以通过食疗来保持完美的健康。
考取康奈尔大学坎贝尔蔬食营养证书~ 那么，这次彤彤老师就想和大家分享她最爱的7大超级食物的功效以及吃法，希望大家可以用最简单，最美味的方式让自己和家人摆脱亚健康困扰，每天都精力充沛，活力四射！新的一年一起来遇见更好的自己吧！
在瑜伽会所教大家制作生机能量球~ 想要了解更多关于彤彤老师的资讯，可以参考这篇文章哦！
今年11月参加德国波恩举办的联合国气候变化大会~ 课程内容
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来自： timtxu > 《健康、原始点医学》
