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在搜索引擎上随便以减肥相关的搜索一下，就有各种各样的指南啊方法啊教程啊个人亲测啊等等，都说能帮助大家减肥成功，可为什么肥胖的大军一直在扩充而从未被削减呢？但是不管怎么说，减肥的方法不外乎饮食控制、体育锻炼和代谢纠正手术治疗，关键是自己如何选择如何把握了。 拿饮食控制来说吧，这是最常用的减肥方法，通过现实胖友的进食量，减少吸收量，从而达到减轻体重的目的。但是这里总有很多人不能减肥成功，究其原因主要包括： 第一，坚持力、执行力不行，三天打鱼两天晒网，今天节食了明天又加倍吃过来了； 第二，没有毅力，胖友限制饮食经常会出现突如其来的饥饿感，这种感觉像是要死了，对于大部分人真的很难忍受，最终也放弃了。 第三，也在节食，但是饮食结构上不合理，比如曾有一个胖友减肥期间进食量较小，但是居然会加餐一根巧克力，殊不知巧克力的热量会更高吗？ 再回过来谈一谈运动，是减肥的另外一个万能法则吧。如果我们吃完饭一直躺在那或者静坐，那么身体的基础代谢率就会很低，想好一少部分热量即能满足日常需要，久而久之过剩的热量就会在体内变成脂肪堆积起来。那么，如果我们在日常多活动，多运动，消耗的热量肯定会成倍的增加，这样就可能会把多于的热量消耗掉了。 可以说不少胖友结合节食，多做一些运动基本能实现减肥效果，但也有例外，这很大程度上是和体质有关了，比如严重超重的胖友。对于这部分胖友，一来参加运动难免因行动不便造成强度上不够，而来运动稍微多一点就会出现其他健康问题，比如膝盖受到重压之后病变，导致走路活动更加困难。 怎么办？开头所说的各种方法减肥不成功，万能方法节食和运动也不行，减肥失败的胖友出路究竟在哪里？别担心，常规的方法不行，那么我们就不走寻常路，通过代谢纠正手术同样能实现较好的减肥效果，但是前提是胖友们符合手术条件大家一定不要盲目选择。 |
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