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无论选择单手反拍还是双手反拍，我们都希望打出的球威力十足。而许多人即便已经对正手击球驾轻就熟，但却一直被各种各样的反拍问题所困扰。别担心，掌握了以下双反+单反技术要点，反拍也能成为你的得分利器！ 其实，很多人反拍效果不理解想的大体原因在于——上半身过早地转向场地，而转体时并没有转动肩膀，这样便不能获得来自肩膀的力量。 通过观察职业球员的双反动作可以总结出一套标准动作——以正手持拍时使用右手为例，拉拍、上半身转向底线后方拦网（后背朝向对手）；肩膀转动时，可以让右肩贴到下巴，这样会让球拍向下运动的过程中使杠杆力臂加长；随着挥拍击球肩部打开，将来自肩膀的力量输送给击球。 下面再通过分解动作为大家进一步讲解双反击球动作要点—— 第一：站位转体。位于底线时，双脚连线要与底线保持垂直，并且呈相对关闭状态；准备击球时前脚开始打开，这样能够帮助你更好、更充分地完成转体。 说到转体幅度，你可能会感觉略显夸张——上半身要尽量向后转，直至朝向底线后方的围栏，后背朝向对手。 第二：手腕下压。在向前拉拍时，要将球拍向下压。注意观察上图，右手腕部弯曲，左手的手腕朝反方向稍弯曲，本文称其为“手腕弯曲动作”。加上这个动作，当你在挥拍时会有一种球拍顶端马上就要擦到地面的感觉，但不必担心，实际上并不会。 第三：充分挥拍。在挥拍击球过程中，上半身逐渐转向球网，并且将原本关闭的肩膀打开，借助肩膀力量完成整个随挥。 怎么样，细节够清楚吗？换个角度再看一遍—— 向后转体转肩➫降低球拍➫肩膀迅速向前转动并向斜上方运动➫带动手臂与球拍更快地向前挥送！ 以上讲解的便是有关双反击球的关键动作，你都掌握了吗？有些朋友可能会问，如果我使用的是单手反拍，击球动作又有用什么不同呢？ 其实与双手反拍相比，单反击球动作在站位、转肩、球拍下压这三个方面都基本相同，不过以下两个细节值得你留意—— 1.握拍方式 单反握拍，手臂应尽量与拍面呈垂直角度，让拍面更多地朝向来球。握法很简单：将球拍拍面正对球网置于身前，直接伸手握住，这样便形成了单反击球的最佳拍面角度。 这点很重要的原因在于，当你从准备动作开始挥拍击球时，球拍从非持拍肩膀上方下降到击球点，完成击球，肩膀带动手臂充分随挥。这样的握拍角度会帮助你创造最大的击球速度。 2.随挥动作
为了给球施加更多的速度与旋转，相比双手反拍，单反的随挥动作要更加“上扬”、更加充分。 最后再来复习一遍技术要点：
双反击球：双脚呈关闭站位➫开始拉拍时前脚稍微打开➫上半身向后转体➫后背朝向对手➫球拍从高点下落➫手腕弯曲➫肩膀向前转➫带动球拍向前向上运动➫充分随挥直至球拍挥至另一侧肩膀上方。
单反击球：以拍面更加展开的方式握住球拍，而站位、转体转肩，球拍下压都与双反动作一致，唯有在随挥结束时球拍所在的位置要更高一些。 基于以上技术要点，你可以在家中做上20-25组无球练习，这样可以帮助你对反拍技术要点加深印象，之后再来到球场上亲身体验，你一定能够完全掌握这些技巧，而那些困扰了你许久的反拍问题也会随即迎刃而解。 ▶点击观看本期技术内容完整版
来源：Top Speed Tennis |
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