 这个冬天流感肆虐，感冒咳嗽的人特别多，大家平时多注意的同时，从饮食上也要做些调整。我每天都会蒸些梨和白萝卜给家人吃，增强身体抵抗力不说，还能预防感冒、流感、咳嗽，每天每人一小碗，从未间断。家人在我的细心照顾下，身体都倍儿好，偶有感冒，也是很轻的症状，基本不用吃药，也没太大的身体不适。 大家都知道，冬吃萝卜是非常好的习惯和保健养生之道。萝卜一块多一斤，是最便宜的蔬菜，当水果拿着吃也不错。梨，性凉，生津止渴，润肺排毒止咳，是秋冬季的水果，冬天多吃梨对肺和呼吸道都好。但是因为梨性凉，如果生吃，很容易拉肚子，大人还好说，孩子不宜生吃，会损伤脾胃。  所以，我把梨和萝卜一起上锅蒸熟，因为萝卜的味道不是特别好，对有些人来说难以下咽，所以我会再淋一个味汁。这碗味汁里，我用到了干桂花，它既是上好的调味品，同时又兼具药用价值。食用桂花，可温肺理气，止咳化痰，还可健脾胃、清新口气，可谓小身材大本领。 下面我就来教大家这碗蒸蔬果如何做，大家一定要试试看。  【桂花蜂蜜萝卜梨】 材料： 萝卜、梨、蜂蜜、干桂花 做法： 1、梨可以适合多一点儿，它蒸出来的味道很好。  2、萝卜和梨去皮切块儿。  3、放进蒸锅隔水蒸熟。  4、蒸好的碗中会有汤水，把它倒进煮锅，加适量蜂蜜和干桂花略煮。蜂蜜不适宜加热，也不适合小宝宝吃，所以这里是取其味，可以用冰糖代替蜂蜜。  5、把桂花蜂蜜汁淋在蒸好的萝卜和梨上即可食用。  6、坚持每天吃一碗，你会有意想不到的发现。  |
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