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肝，是一个非常重要器官，生活中大家对肝的关注也特别的高，因为肝一旦有毛病，即使是小毛病也很麻烦。一旦，肝有问题我们的身体就会给出明显的信号，特别是脸部信号。 肝有问题，从脸往下看 1、脸不好看 脸色差：面色偏青的人，性格暴躁 ，要谨防肝病。如果，面色发黄，那肝可能就有大问题了。 粉刺多：肝功能不好，肝功能降低会使皮脂分泌增多，导致粉刺丛生。 红鼻头：肝功能衰退，导致鼻头处毛细血管扩张，变成了红鼻子。 2、肝痛 肝像拳头一样有正反面，，肝脏如果变硬，肿大，会挤到肋间审计，导致肋骨胀痛；如果在背面，就会造成右腰痛。 3、失眠，口臭 肝不好，晚上睡不好；早上起床，口干、口苦、口臭，刷牙会流血。同时，走路小腿容易酸，手机也越来越没力气。 4、容易扭脚，酒量下降 肝不好容易脚容易扭到，扭到不容易好，伤口也不容易愈合。肝不好，酒量也下降。
生活总注意养肝，远离肝病 1、食疗养肝 多吃药食两用的食物 有一些药食两用的食物，比如葛根，荞麦米，枸杞，大豆等，养肝护肝效果要比吃肉好，很多人说单单吃葛根或者枸杞效果不好，可以尝试喝它们的酵菌，通过复合菌的效果更加适合现代人的肠胃，从而提高人体吸收率，像仰甘酵菌，在网上一般热门平台就能买到。 2、不喝酒不吸烟 饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒酒。抽烟和罹患肝癌有关。 3、注意睡眠时间 从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。 4、合理饮食 均衡的饮食，能量来源组合是55～65%的碳水化合物能量（米饭、面食），11～15%蛋白质能量（肉类、豆类），20～30%脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%（植物油）。 |
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