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一体检发现尿酸偏高，人们通常就会联想到痛风，故而很多人就把高尿酸血症与痛风画上等号，其实这是一种错误的认识。从临床上来说，高尿酸血症仅有5-12%会发展为痛风，所以高尿酸血症不一定会发展为痛风；但需要注意的是尿酸值越高、持续时间越长，发生痛风与尿路结石的机会就会越大。所以控制好、稳定好尿酸值，对减轻痛风发作机会是具有积极意义的。 
日常生活中，怎么稳定尿酸值，教你3招，学着做就可以轻松减轻痛风发作机会。 第一招：药食稳定尿酸值 尿酸值突然升高或降低，都容易导致关节内尿酸结晶脱落，引发痛风。对于高尿酸血症患者来说，由于其嘌呤代谢紊乱，应避免吃海鲜、动物内脏、浓肉汁汤等高嘌呤食物；切忌“啤酒或白酒+海鲜”的搭配，因为酒有抑制尿酸排泄的作用。  而对于有稳定尿酸值功效的食物可以适量补充，如葛根、菊苣、栀子、百合、桑叶、玉米须等。如果不好把握用量，可以咨询医生后服用，通过科学搭配来吃，或者直接喝这类食物的提取发酵物，如菊苣栀子复合菌发酵饮品。利用传统中药食材与益生菌联合发酵，提纯后不仅提高了有效物质含量，使人体更好地吸收利用食物价值；同时，相比单纯的蒸、煮、熬的吃法，食物发酵更能保留药用活性，在稳定尿酸值上更具针对性。
第二招：摄入足够水分稳定尿酸值  尿液中水分不足，尿酸浓度自然就会上升；而且，一旦水分不足，就会使血液变得粘稠，进而使血液循环变慢，尿酸结晶就容易停留在关节处。所以一定要保证每天保证饮用水量不低于2000ml，使体内尿酸通过尿液排出去，从而令体内尿酸值水平处于一个标准状态。
第三招：泡脚稳定尿酸值  脚是人体经脉会聚处之一，通过中药浸泡，刺激这些穴位，就可以调节经络、疏通气血、从而达到有效控制尿酸水平，防治痛风的作用。一般来说，泡脚间不宜过长，20-30分钟即可，保持温度的稳定，也可以适当加入活血化瘀的中药，来温经驱寒。
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