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| 2017.12.15【肾虚】审因论治辨肾虚 |
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2017/12/15【肾虚】审因论治辨肾虚
2017-12-19?小编豆丁?BTV养生堂
肾虚
肾虚，一般分为两大门派，阳虚派和阴虚派。我们往往都是通过不同的症状来分辨，你到底是哪种肾虚。但还有一大派的肾虚大家常常忽略，那就是肾精虚。
肾精是指人体所藏先天之精和后天之精的总称。肾阴虚、肾阳虚都会继而发展成肾精亏损。尤其是出现几种肾虚症状夹杂的情况，就更要注意了。这时往往无法再通过症状来判断证型，就要审因论治，找到源头，对症治疗。
1
饮食补肾
专家介绍，不少热带水果口感很甜很美味，但其实也都是寒凉的，长期吃会引起肾的阴阳两虚。
●桑葚
桑葚是补肝肾的好药，特别是补肾滋阴。桑葚性偏寒，吃多了之后容易转化为瘀热瘀火。
●生蚝
生蚝补肾有效，但是要把握规律补，肾阳足的人可以用生蚝，肾阴盛的人就不可以用生蚝了。生蚝又称牡蛎，牡蛎具有活血、化瘀、固肾的作用，可以固住肾火，但也不能多用。
●西洋参
西洋参是补气的第一味药，性味辛微甘寒，少吃可以，吃多了的话寒会导致脾胃运化不好，生热。
【专家提示】体质是偏寒偏虚的人吃大量寒凉性食物会导致体内运化越来越差，运化差了会生虚火，生瘀火。
日常饮食专家则推荐常吃具有清利湿热、散结止痛、益肾补虚的圆白菜。圆白菜既没有什么太大的寒，也没有太大的火，性平味甘，不仅对身体没有害，还对大脑特别好，可以预防脑血管硬化，而且消水湿的作用大，通经络的结气。
圆白菜的做法非常多样，适于炒、炝、拌、熘等。但需要注意的是，烹调过度会使香味丢失而产生不良的味道，也大大减少其营养价值，因此最好在烹饪过程中，最后加入圆白菜，炒熟即可。
2
修身养性
案例：
任叔叔，73岁，退休教师，退休后生活安排得挺充实的，对于饮食也很注意，不抽烟不喝酒，晚上不熬夜，作息时间规律，白天打拳写诗参加社区活动等，生活健康充实，没有慢性病，当时找黄院长看病的时候脸色晦暗，声音无力，走路无力，腰微弯，精神不好，最后诊断肾阳虚。
久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。——《素问·宣明五气》
任叔叔的问题就出在了久坐和久视上。
【专家建议】早晚各运动1.5小时——2小时，老年人走路大概走5000步——6000步适宜，根据自己的能力调节，膝盖，脚关节，膝关节都要保护好，走路之后休息一下。
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3
燥出来的肾精虚
干燥导致水分蒸发，水分蒸发后导致肾阴不足形成肾精亏虚。导致干燥的原因很多，久坐，熬夜等，穿的过多过少都会引起干燥。本身体质就偏燥的话，大热的，辛温的食物要少吃，比如葱姜蒜要少吃。
燥寒的时候可以喝点菊花茶，但不能多喝，多喝容易形成瘀阻，反而伤身。
4
调理肾精虚
如果您有肾精亏损的症状，专家推荐用金锁固精丸来调理。
●金锁固精丸
【药材】
莲须——排毒消炎利尿，排的是肝脏、肾脏之毒，清肝利湿，补益；
沙苑子——补肝肾，偏温性，扶住正气，入肾经，既补肾，又固精止遗；
芡实——偏温性，补肾精，补肾阴，益肾固精，还有安眠，交通心肾的作用；
莲子——是滋补药，补心气、肾气、肝气，补肾涩精，能清心火，去肾火，滋肾阴；
龙骨——动物的化石，有收敛固涩的功效，补肾壮精壮骨；
牡蛎——活血排毒，固涩，化瘀。
【作用】既不伤阴也不伤阳，固肾精。
【专家提示】方剂需在医生指导下使用。
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●三仁养肾粥
【食材】
腰果5克：安肾阳，滋肾阴，补肾精，补脑养血、补肾健脾
芡实5克：补肾，利湿，交通心肾
花生2克：微量元素含量高，补中益气，润肺和胃
粳米500克
核桃5克：补肾固精、温肺定喘、润肠通便
（注意：脾胃寒重的人吃脾胃热重的人吃生花生）
【制作方法】按照平时煮粥的方法煮即可。
【适宜人群】这款粥平补阴阳，平补平泻，寒性热性的体质都可以吃。
【专家提醒】一定不要丢掉花生衣和分心木，可起到更好的补益肾精的效果，也可以在粥里加入肉苁蓉一起煮粥。
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