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今天我们要说的是在积食之后，或者反复的积食几次后，虽然积食的情况已经褪去，但会出现一些【脾胃歇菜】的状态，我们姑且把这些统成为虚寒。
虚寒症状 § 食欲下降，从以往吃一碗饭到只能吃半碗 由于胃肠气血在之前经历了过多的损耗，需要更多的时间来调整恢复，因为身体知道没办法消化更多的食物了，所以，就会出现食欲降低，以往能消化的食物现在变得比较困难，甚至稍微吃多一点又会便秘，呕吐、腹泻等积食的情况。
§ 大便趋近正常，但口臭持续或早上口臭 积食过后胃肠道的余热尚未褪去，脾胃消化吸收功能未恢复正常，热邪夹杂痰、湿等邪熏蒸于口便出现口臭。 § 不喜欢喝水 由于水也是属于比较阴寒的东西，而身体在积食过后产生了很多的痰湿的情况无法代谢，身体就没有办法再去转化和代谢更多的水，于是就不想喝水了。 § 咳嗽迁延 鸡鸭鱼肉和甜食生的痰，会让肺部持续的排痰。如果经过错误的处理和治疗，稍微吃一点油腻的东西，零食，就生痰，咳嗽就会迁延反复。
§ 见风流鼻涕，好了又反复 由于积食，胃肠一直处于高度忙碌的状态，更多的气血会处于胃肠道，因而对抗病邪的气血兵力就会有所减少，产生了免疫力下降，见风就流鼻涕咳嗽的情况。 § 趴着睡觉，睡觉不踏实 由于积食之后脾胃能力下降，胃肠道需要更多的温暖，来帮助启动胃肠道的气血活力，身体本能的会贴近温暖的地方，比如趴在被子上，趴在枕头上睡觉。如果睡觉出现翻来覆去的情况，也是因为胃肠的消化能力不足，肚子不舒服的一个结果。 § 流口水 因为脾胃能力的下降，津液固摄能力下降或者积食导致的胃肠道的热气熏蒸津液于上的一种表现。
辅助调理方案参考§ 清淡饮食 继续病号饭5-7天，也就是以粥，简单蔬菜为主，给脾胃减轻负担。 § 按摩 摩腹，帮助脏腑活络，帮助消化排便。 § 热敷肚子，搓背 睡前热敷肚子，搓背。可以帮助消化，帮助排痰，疏通经络。 § 捏脊 早起后捏脊3-9遍，提升阳气。 § 生姜红糖水 辨证胃受寒感冒反复的可以早起后喝生姜红糖水，帮助提升阳气。 § 艾叶泡脚 感冒反复（如果辨证为里虚有寒）的可以艾叶泡脚，泡到微汗停，帮助排寒。 最后记住。只要不添乱，不做错误处理，饮食有节，作息有常，一切虚寒都会自愈。
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