是不是健康老人，看过这些标准就知道了

你知道吗，我国的老年人口已经超过1亿。

我国的老年人口规模大，而且老年化的发展速度较快，关注老年人的健康问题、提高老年人的生活质量，已经成为全社会关注的焦点。

 

人到60岁后，机体形态和机能逐渐衰老，器官机能也开始减退，尤其是消化吸收、代谢、排泄及循环功能，如不加以调整，将会进一步老化。

我国老年群体的健康素养还较低，老年人是慢性病的高发群体。

 

世界卫生组织将健康定义为：人的健康是躯体、精神和社会生活的完好状态，不仅仅是没有疾病或不虚弱。是不是健康老人，看看下面几条就知道了。

 

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一、大病没有，小病稳定

随着年龄增长，人体的心脏、肾脏、大脑等器官都会衰退。

“没有大病”说的是没有恶性肿瘤、心脑血管疾病（如心梗、中风）、肾功能衰竭等。

“小病稳定”是指一些相关的高危因素能控制在与年龄相适应的达标范围内，比如虽然有高血压、糖尿病等，但经过吃药和改变生活方式，能控制在合理范围内，没有引起心脏、肾脏等并发症。

 

 

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二、生活方式良好

 

良好有规律的生活方式是老年人健康的基础，应做到起居有常，饮食有节。

 

不吸烟、慎饮酒，还要勤锻炼，对于老年人来说，锻炼以有氧运动为主，如散步、慢跑、太极拳、游泳、做家务等。

 

此外，良好的饮食习惯必不可少，比如每天保证食用足量的水果蔬菜，保证蛋白质的摄取，每天不要少于1200毫升的水，不过多食用油盐调料等等。

 

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三、智力正常

 

认知变化在老年人的健康中非常重要，自我满意或自我评价良好是国际上较新的老年人健康概念。对于健康老人来说，要能清楚知道目前年月日、季节、居住地；能进行基本的加、减法运算等。

 

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四、心态健康

 

心态健康，首先就要认识到自己生理和社会关系的变化，能够积极面对日常生活，发挥自身优势，有积极处事的态度，对家庭、社会有幸福感和归属感。

 

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五、生活能自理

 

能够靠自己维持基本生活，比如不需要别人协助，就能完成日常生活，比如吃饭、穿衣、步行、上楼梯、洗澡等。