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肥胖的历史 很久以前的远古人生活质量极差，人们生产力低下，抵御外在因素较差，再加上远古人们生存能力太差，很容易被大型食肉动物攻击，所以人们需要变强壮，来抵抗天敌或恶劣的生存环间，胖会增加力量，提升体内脂肪，提高耐寒能力，从而提升生存几率，这种状况到了唐朝盛世更是加深，人们丰衣足食，物质精神生活丰富，出现了以胖为美的审美观，但是古人贫民百姓阶层大多还处在饥荒年接连不断，常常食不果腹，半年闻不见荤腥味的情况里。所以中国人从古代就有以胖为美的审美，当然我个人认为爱吃长胖，是人类几千年进化基因的遗传，所以肥胖并不可怕。但是现在人们的审美观悄悄的发生了变化，现在开始以瘦为美，主张身材苗条，所以现在人们，尤其是女性出现了谈胖色变。现在肥胖往往是现在人视为的不健康的标志之一。其实人们对于变胖有很大的误解，现在大多数对于肥胖的定义过于偏激，存在着一定的误区。今天我就带着大家正确看待肥胖，教大家正确减肥。 肥胖的定义 肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。单纯性肥胖患者全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。 肥胖的原因 1、痰饮水湿 中医学上讲胖人多痰湿，一般肥胖的原因，很大一部分可以归结为体内痰湿过多，淤滞经脉，导致痰湿水饮停留在体内，从而发胖，这也是中医认为发胖最主要的原因之一。 2、气血不足 当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢的胖起来。 3、脾胃运化功能失调 脾主运化：运，转输、运送之意；化，消化、变化之意。脾主运化是指脾以消化、吸收、转输、运送为其主要生理功能。脾主的生理功能失调自然就导致了，没法正常消化东西，从而形成堆积发胖。 4、与运动有关的因素 运动有助消耗脂肪，在日常生活之中，随着交通工具的发达，工作的机械化，家务量减轻等，使得人体消耗热量的机会更少，另一方面因为摄取的能量并未减少，而形成肥胖。胖导致日常的活动越趋缓慢、慵懒，更再次减低热量的消耗，导致恶性循环，助长肥胖的发生。 5、饮食不节 成天大鱼大肉，油腻荤腥，这点无论中医西医都认为油腻的食物更容易使人发胖。 6、遗传因素 人类单纯性肥胖的发病有一定的遗传背景。有研究认为，双亲中一方为肥胖，其子女肥胖率约为50%；双亲中双方均为肥胖，其子女肥胖率上升至80%。人类肥胖一般认为属多基因遗传，遗传在其发病中起着一个易发的作用。肥胖的形成还与生活行为方式、摄食行为、嗜好、气候以及社会心理因素相互作用有关。 肥胖的危害 1、肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多二倍，高血压发病率比正常体重者多二～六倍，合并糖尿病者较正常人约增高4倍，合并胆石症者较正常人高四～六倍，更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短。据报导超重10％的45岁男性，其寿命比正常体重者要缩短４年，具日本统计资料表明标准死亡率为百分100％，肥胖者死亡率为127.9％。 2、 肥胖者脂肪组织增多，易诱发高血压。脂质沉积在动脉壁内，致使管腔狭窄，硬化，易发生冠心病、心绞痛、中风和猝死。 3、新陈代谢失调，新陈代谢的失调也是肥胖的主要原因之一，新陈代谢失调很容易导致毒素无法排出长期堆积在体内，最终往往会导致病理性的变化比如脂肪肝，肝硬化。 4、可引起关节病变，体重的增加能使许多关节超负荷运作，比普通人磨损更大，跟容易引起关节炎等关节疾病。 减肥小秘方 1、芡实山药薏米粥 材料： 芡实40克，薏米40克，山药片若干，粳米120克，水适量。 做法： 第一步把粳米、薏米淘洗干净，把山药削皮切片，把芡实捣碎备用。 第二步将加工过的粳米、薏米、芡实、山药倒入锅中，加水适量，用武火煮20分钟后，改为文火再熬煮1个小时。 功效：益肾固精，补脾止泻，除湿止带，利水、健脾、除湿等功效。适合上文的1，3（痰饮水湿和脾胃运化失调） 2、桂圆红枣红豆汤 材料： 红豆，桂圆肉，红枣，糖（可以不加） 做法：第一步红豆，红枣用冷水泡开。第二步将所有食材放入锅中煮开。第三步改用小火煮至红豆变软。第四步加糖搅拌即可。 功效：补心脾，益心血，安心神，利水，清热，排毒，益气，补血。适合于2（气血不足导致的肥胖） 3、刺激穴位进行减肥 足少阳胆经，简称胆经，是人体十二正经之一。足少阳胆经的穴位主要是调和肝气，疏肝解郁，腿部以下的穴位对于疏导人体经络有着非常明显的效果，大家可以按照胆经的循行线路（自上而下，大腿外侧）敲打学位，如下图 肥胖不可怕 肥胖其实并不可怕，大家加强运动，严格控制饮食，按照上文做法来调理身体，肥胖会远离你的。体重也会慢慢的减下去。  关注我们 ∣教您辨别自己属于哪种体制肥胖 |
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