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我把呼吸法分成两部分，修炼前的准备工作和呼吸法的五步。前文中提到的“天地灵气”，当然这是玩笑之语，实际上是“元阳”（可参考前文，在这里就不再解释了）。那么我们如何利用心念把元阳带入丹田呢，其实说穿了，就是，“呼吸”。在这里，我分享给大家我自己修炼的呼吸法和一些经验。我知道很多阅读的朋友不相信气功之说，更不承认气功之说，也有修炼的同道指责我不该透露真正的不传之秘，但我想说能看到我文章的朋友就是和我有缘分，不管信与不信，已经修炼有成的朋友可以在评论区提出自己的看法和意见，刚刚修炼的寻找气感的朋友肯定可以得到一些帮助，相信却不得法或者将信将疑的朋友可以通过这个呼吸法得以入门，质疑真气的朋友我也真切的希望能通过这篇文章让您有那么一点点对真气的信任。  炁 第一节心理准备 在真正开始练习呼吸法之前，我还是要强调一句“信为道德功德母”，一定要对气功有信心，人的精神暗示力量很强大，如果心中完全对真气是不屑一顾的，那便犹如无根之水，绝对不可能成功！！！ 第二节 实际安排 在修炼中是以精神安静为主的！！！所以在入手实际操作之前，请务必把琐事处理好，不要把情绪带入修炼中，真正做到无喜无悲。很多人一开始打坐便会杂念横生，一定要降服这“心猿意马” 在修炼过程中就是修炼，不要想其他事情，切记！！！不能再饱腹或者饥饿的时候练习， 如果真的很犯困，请一定补足睡眠再来，衣服尽量穿宽松的。 第三节 地方选择 凡是专门炼气，须有静室，切忌四周嘈杂，空气污秽。温度要适宜，可通风，但不可以人直面风，亮度也要适宜(以在黑暗中伸手可见五指最为合适 ） 不过若是功夫行久了则不拘闹市尘嚣，只要空气不污浊的地方，都可以自在行功。 第四节 身体姿势 姿势其实坐，卧，立都可以。不过还是以打坐得气最快。腿部柔韧性好的可以双盘，次一点的可单盘。连单盘都做不到的朋友也不用灰心，可以散盘（就是两脚掌交叉放在大腿之下） 第五节 除浊定神 依照上面所说摆好姿势后，开始操作。一开始吸气一口，直入下腹，口中轻念“哼”，吐出胸膈以上上焦的浊气，连做三次。然后再吸气一口，直入下腹，口中轻念“哈”，吐出心脘大腹部的浊气，也是连做三次，最后吸气入腹，用口轻念“嗨”，吐出脐部小腹下焦的浊气，也是连做三次，三三共九次。念‘哼’字带鼻音，则胸喉俱觉发生影响，“哈”字张口音，恰恰是中胸脘腹部出气的方式，“嗨”字小腹部逼气出音，天然使脐下的小腹一同呈现收缩，这是真正的除浊秘诀，望珍而惜之！！！吐浊之后，将嘴唇轻轻闭合，舌尖轻轻抵住上颚齿间，这很重要！！！闭眼后凝定不动，两耳断去外部声响，随着心念注视自己的身体内部——丹田。人类经常心神不容易安定，都是因为受到耳口目的驱使，就算除掉这些因素，内心也会追思过去，辨析现在，幻想将来。所以一定要清楚杂念，将耳目与心联成一气，把心念安置在下丹田。这是修炼最要紧最重要的事！！！ |
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