微头条

松肩指肩关节松活和肩胛骨松沉的练法。肩关节相对好松，肩胛骨相对难松。只有肩胛骨松开后，两手臂才能相通。肩部的放松，能使上肢、胸、背、肋部较好的放松下来，从而达到上肢轻松灵活、下肢沉实稳固。较高层次的松肩称为“空肩”，就力量的提供与支撑而言，肩就像不存在似的，也就是说肩是“空”的。一些人的松肩还没把活肩、沉肩练到位，还没有周身松柔、松沉的功夫，就想去练空肩，这样跳级练法空肩不成，只能是空想。因为空肩不单是“肩”这个局部问题，而是周身协调运作的整体问题，其中松腰、松胯、吐纳内气尤为重要。