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自卑现在俨然成了过街老鼠，人人唯恐避之不及。 它是一种并不太正面的性格特质，让我们感受和经历了众多的负面情绪，容易让一个人丧失生活信心、降低自我控制力，也增加了患上抑郁症等心理疾病的几率。 自卑还被认为是成功的绊脚石，现代社会普遍认为自信、乐观、外向的人更容易取得成功。 有一句大家耳熟能详的话：没有不好的情绪，只有不被尊重的情绪。 同样，没有不好的性格，只有不被尊重的性格。任何一种性格特质都是我们在人生的经历中为了保存个体、发展自我而形成的，都具有重要的作用。 自卑也如此，它虽然是一种负面性格特质，但却具有强大的正面效应。 首先，来点鼓励 著名心理学家阿德勒（《自卑与超越》一书的作者）本身就是一个自卑的人。 他的童年生涯可谓多灾多难：从小患有软骨病，身体活动不便，直到4岁时才学会走路，又遭遇躺在自己身边的弟弟死亡。 5岁时因患上严重肺炎而差点丧命，后来在街上玩耍时又被车撞伤过两次。 他还有一个健壮英俊、表现良好的哥哥，因为生病而驼背矮小的阿德勒总是活在哥哥的阴影之下。 文青的最爱，英国小说家毛姆也是一个自卑的人，儿时便有的口吃问题让他痛苦而敏感，也因此恐惧人际交往，他总是在身边带个翻译（一个善于交际、性格开朗的小伙子），以此作为自己的屏障。 男神梁朝伟更直接宣称自己是一个自卑的人。 这些事例并不能说明自卑可以帮助成功，但却表明自卑绝不是人格的癌症。 1、自卑让我们更加现实的面对生活 自卑的人基本都是悲观主义者，习惯用消极思维来看待生活，对未来没有信心，爱泼冷水、说泄气话。 这种泄气话真的是悲观的表现？有时候这是坦然接受现实的表现。 来看看那个经典的故事： 两个人都在沙漠里行走，每个人包里装着半杯水，一个人说：啊，太好了，还有半杯水。另一个人说：天哪，太糟糕了，只剩下半杯水了。 故事到这里一般就结束了，但是请继续想一想：在不同心态的指导下，两个人会分别怎么做呢？ 乐观者心想：水还多着呢，况且，希望总会有的，救援者一定会及时赶到，于是，在喝水时就不会节制。 自卑的人则心想：才不会有什么奇迹发生，我就只有这半杯水了，我必须小心谨慎，只在最必要的时候喝上一小口。 请问最后谁能够活的更久一点？ 不管你乐观还是悲观，水都是半杯，不会因此而改变。自卑的人看似付出了负面情绪的代价，但却活得更久。 事实上，人的心理倾向是对自己盲目乐观，所以，自卑者可能不是悲观，而是更客观的面对现实。 美国的一项调查显示，虽然统计数据表明美国的离婚率高达50%，但几乎所有的新婚夫妇都认为自己的婚姻不会以离婚收场，对自己充满迷之信心。 最终，这些当初充满信心的人士还是有一半离了婚。 经济学家亚当.斯密说：绝大多数人对自己能力有一种自负的幻想，他们高估自己盈利的能力，并对自己的好运抱有荒谬的推断。 一个充满自信、乐观主义的股票经纪人可能会亏得更多，因为他会高估自己的能力，而轻视市场的风险。 另一项研究显示，过分自信的学生倾向于不为考试做充分的准备，而与他们能力相当但自我怀疑的人，会更加担心考试失败，因此会更加努力学习，最终通常会获得较高的成绩。 研究者还发现，在赌博时，充满自信的人比自卑的人会输掉更多的钱，因为自信的人总是认为会有好运到来，也高估了自己的牌技，就算他实际上在连续不断的输钱。 自信支撑着我们对未来的希望，而自卑则让我们更勇于关注潜在的危险，这两者对成功都十分重要。 2、自卑让我们可以从失败中学到更多 当面对成功和失败时，你会如何归纳原因？下图是两种典型的归因模式： 归因模式 一般认为，自信的人能够更好地应对成功和失败，即在成功时感受到更多的喜悦，在失败时能够减低负面情绪，从心理的角度上讲，这的确是“稳赚不赔”的事情。 但成功与失败都是一个客观事实，重要不是你如何看待它，而是你从中学到了什么。 自信的人倾向于把成功归因为自己，把失败归因为外部环境，以保护自己的自我良好感觉。 自卑的人则认为自己所取得成绩算不得什么，在遭遇失败时，他们更倾向于从自己身上找原因。 把失败和挫折归因于外部环境，的确可以让自己保持一个好心情，但却容易让一个人不能勇于为失败承担责任，回避了自身存在的问题。 自卑的人更能够从失败中找到自己的不足，从而激发提升自我的意愿。 对于自卑的人来说，所需要转变的是：不要因为现实的能力不足而丧失信心。能力水平的高低也是一个客观事实，你只是现在才发现。 接受和勇于面对自己的能力不足是进步的开始，在这一点上，比那些盲目乐观，看不到自己缺点的人已经取得优势。 自卑的人很少责怪他人，责怪环境，他们都是一些永远严格要求自己，永远对自己苛刻的家伙啊。 3、自卑赋予我们奋斗的动力 你什么时候最感到自卑？ 看到那些比我优秀的人的时候。 你觉得为什么他们比你成功？ 因为他们比我努力，比我有能力。 这是典型的自卑者心态，自卑者总是把自己同更优秀的人相比较，也更倾向于把别人的成功归因于他的努力，把自己的失败归因于自己的能力不足。 而一个充满自信的人，会认为自己的能力并不比那些成功者差，他们更容易把社会地位、财富的差距归因于不可控因素，例如出身、运气、或者别人采取了不合法的手段。 这样的思维模式的确可以让生活变得更加轻松，因为不必为自己的失意而感到内疚。但从个体奋斗的角度来讲，则容易消磨自己的斗志。 他们也更容易对现实的差异感到愤慨，当看到别人具有比自己更高的价值时，自信者更倾向于认为这是生活对自己不公，更容易对对方产生敌意。 自卑者通常相信这个世界是公平的，人与人之间的差异是能力造成的，一个能够成功的人必然具有优于自己的能力，所以，自卑者很少产生嫉妒、仇富等不利心态，他们只会责怪自己。 自卑者在看到别人比自己更成功、更富有时，会受到强烈的自卑感折磨，这种滋味并不好受，但也为个体奋斗提供了精神动力。 为了减轻、降低这种不利情绪，自卑者愿意付出艰辛的努力，去提高自己的能力，赢得更大的成功。 阿德勒认为：克服自卑感和追求卓越是一个人人格发展的基础动力。 这个努力的过程，以及从中体验到的成功感受，可以帮助自卑者建立自信，从而扭转自卑的性格。单靠自我说服（我要自信，我一定能成功）或者有意的吹捧（你是最棒哒！）不能从根本上增强一个人的自信感。真正的自信来源于对成功的体验。 4、自卑让我们更有能力应对负面事件 自卑者通常认为自己是不幸的，生活中充满各种糟糕的事件，好事基本都不会发生，而危险却常常变为现实。 这让他们眉头紧皱，压力重重，但是，也让他们对不幸和挫折更有免疫力。 不管我们喜欢与否，生活中必然会发生不幸的事，让我们痛苦、伤心、沮丧的事。 如果你按照高自尊者一样思考，认为“我完全可以控制我的生活，一切都会一帆风顺”，当这些事件真的到来时，你将手足无措、倍感震惊。 而自卑者显得气定神闲，因为他们早已为这一切做好准备。 研究显示，高自尊者在面对挫折、打压时会比低自尊者表现出更多的对生活和他人的敌意，也更容易产生报复性行为。 心理学家鲍迈斯特让一群大学生志愿者分别书写一段文章，然后由另一名大学生对其作品进行夸奖或者贬低。 然后，他让作者和评价者一起做游戏。当评价者失败时，作者就可以用任意强度和长度的噪音来攻击对手。 结果，那些在自尊心测试中得分较高的人，表现出更强的攻击性。 他们猛烈的报复给予自己负面评价的人，平均时间长度是自尊心测试较低的人的3倍。 自卑者比那些对生活和自己充满信心的人更懂得“居安思危”的意义，他们随时准备着面对生活的下一次磨难。
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