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人体组织也是有保质期的 快看看自己“过期”了没

 晓露彤霞 2018-01-12


食物、化妆品、机器等都有保鲜期和使用期限,那么人体呢?会维持永不衰老,永远健康吗?其实将人体比喻成一台机器的话,那么它的各部位零件也是有使用期限的,需要定期更换和维修。下面我们便一同来了解一下人体几个部位的“保鲜期”吧!


1、大脑

大脑的“保鲜期”只有20年,一般到了20岁以后,脑细胞便会以每天一万个的速度递减。到了老年,会出现记忆力下降、思考速度慢、肢体协调能力下降的表现。


所以,青少年时期是学习知识的最佳年龄。大脑越使用,越有助于延缓衰老和提高记忆力,可预防和延迟阿尔茨海默病的出现。不过,据有关资料记载,小脑发育最早,却老化最慢,包含了大脑超过50%的神经元。


2、骨骼

保质期30年,10年更新一次。青少年时期骨骼沉积速度最快,30岁左右骨量达到高峰,而在35岁之后骨质便开始流失,容易发生骨质疏松。


在这个过程中骨骼细胞是在不断的死亡和再生,大约每隔10年,人体的骨骼便会换成全新的。所以,营养学家常常提倡补钙从中年开始,不要等到骨质疏松发生了再补钙。


3、皮肤

皮肤“保鲜期”25年,每4周便会换新一次。通常情况下皮肤到了25岁之后便开始自然衰老,胶原蛋白流失、发生氧化。出现皱纹、色斑、干燥、皮炎、色素沉着、屏障功能减弱等。


皮肤细胞的基底层分类到颗粒层的最上层需要2周,在形成角质层到脱落又需要2周。所以一般认为皮肤的代谢时间为28天。喝水、补充维生素,可以防止皮肤干燥和减缓氧化,但无法抗拒皮肤衰老的步伐。


4、胃肠道

肠道的保质期可达到55年,通常在55岁以后发生消化能力减弱,肠道肿瘤风险增大。其中胃黏膜的代谢时间只有5-7天。



5、.乳房

女性乳房的“保鲜期”只有35年。35岁以后,随着女性体内雌激素的减少,乳房缺乏雌激素的支撑,发生下垂、松弛,更年期之后乳房快速下垂、干扁。按摩、补充蛋白质、锻炼,可以延缓乳房衰老,但无法弥补体内雌激素。


此外,眼睛保鲜期只有40年,肺只有20年,心脏保鲜期也只有40年左右。我们能做的只是延缓衰老,而非阻止。


5类食物可帮助身体抗衰老


1、抗氧化的物质

如维生素C、维生素A、维生素E、胡萝卜素和类黄酮类物质。可保持身体年轻态和降低炎症反应。


2、富含钙的食物

如富含钙的牛奶、芝麻,富含维生素D的鱼肉和多晒太阳等。


3、丰富的铁和锌元素

可让脸色红润,提高男性生殖能力,改善贫血和强壮骨骼。


4、丰富的膳食纤维

多吃粗粮和高纤维蔬菜摄取膳食纤维,有助于保持肠道通畅,降低高血脂和脂肪肝发生风险。


5、足够的蛋白质

蛋白质有助于身体组织的修复,提高身体抵抗力。


最后提醒大家,食物多样化比任何单一的食物更有利于身体抗衰老、抗疾病。


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