动脉粥样硬化可以逆转，一招可将血管壁清理干净，软化血管溶血栓

近几年来，我们在生活中常见的心、脑血管已经成为威胁老年人健康的杀手，甚至有不少年轻人也深受其害！前段时间年轻人猝死的新闻可谓层出不穷，比如25岁的浙江电台女主播突发心肌梗死，25岁淘宝皇冠女店主猝死身亡，南宁27岁小伙子凌晨猝死...

不管是猝死、冠心病、脑溢血，其实关键因素在于血管，一般20岁以前的血管内皮是非常光滑的，也具有弹性，血液流动也非常畅通，人自然就很健康。到过了20岁之后，因各种因素比如饮食、吸烟、酗酒、不良情绪、熬夜等使得血液垃圾沉积在血管中，久而久之血管变得又脆又硬，脱落的斑块形成血栓，像一颗不定时炸弹一样，不知何时会爆发，最终引起血管堵塞，甚至导致冠心病、脑溢血等。

还有就是血液长期流动，血液流动产生的压力以及血液中含有的血糖、胆固醇、甘油三酯等，会不断的刺激血管内皮，从而使得血管内皮产生细小的损伤，血管内皮一旦损伤，血管内皮就会变得粗糙，流过的大分子脂类物质会停留在粗糙之处，一开始巨噬细胞会把脂类物质吞下去，但时间一长，血管壁的脂质越积越多，就紧贴在血管壁内壁，发生粥样硬化，斑块形成了。

那动脉粥样硬化形成后，能否逆转呢？

答案是肯定的，我们常听到：某患者的斑块消失了、某患者经过治疗以及改善饮食和加强锻炼，从严重时堵塞75%降到50%，其实这些数据可以表明动脉粥样硬化形成后是可以逆转的。因为血管是活体结构，有自我修复的过程，血管功能也可以通过改善饮食习惯、锻炼身体等恢复部分功能。

当然要说完全逆转其实也是比较难的，比如你的血管都堵塞超过90%，通过药物或改善生活习惯也是比较难恢复的，因此最好不要等到血管堵塞严重时才想着去补救，从现在开始应该要从改善不良的生活习惯。

一招可将血管壁清理干净，软化血管溶血栓

动脉粥样硬化的原因有很多，但关键在于饮食习惯，目前现代人的生活条件改善了，经常大鱼大肉，每餐都吃高脂肪、高热量的食物，使得血管中的胆固醇沉积增多，从而造成血管的堵塞。因此平时最好少吃些高油高脂食物，多吃些清理血管、改善动脉硬化的食物，比如姬松茸、枸杞、大豆、芦笋等食物，将血管壁清理干净，软化血管溶血栓。

这里分享一个《千金方》的食疗偏方，也是用姬松茸、芦笋、枸杞、大豆等食物进行煎煮而制成的，材料及做法：取芦笋、姬松茸各20克，枸杞和大豆各10克，放入砂锅中熬煮25分钟左右，然后取出汤水每天饮用三次，坚持服用三个月左右，可很好的清理血管壁上的垃圾，软化血管，溶解血栓。

当然如果嫌麻烦也可以直接喝姬松茸芦笋复合菌发酵液，这类食物发酵液的原理是通过益生菌将食物姬松茸、芦笋等进行发酵催化，能将食物中的有效物质如核酸、芦丁、天门冬酰胺等物质提纯萃取，另外也把药效的大分子物质转化为更易于人体吸收的小分子物质，增加了功效。喝一点点都比吃大量的食物还管用，目前这类发酵液在网上有很多。

当然仅仅考这招食疗法还不行，你必须要结合日常的生活习惯才能更好的逆转动脉硬化，因为除了饮食之外，吸烟酗酒、高血压、肥胖、情绪激烈等因素都有可能导致动脉粥样硬化，所以平时还要保持血糖、血脂、血压的正常，不吸烟、不过量饮酒、不久坐、不熬夜、经常锻炼和运动，这样才有可能逆转已经发生了的动脉粥样硬化以及斑块。