冬季把红糖吃起来，改善睡眠、排毒养颜

红糖可是名副其实的养生之王，我们的很多小毛病都可以通过吃它来改善，女人吃它气色好，手脚暖，男人吃它抗衰老，助勃起，但是红糖怎么吃呢？

红糖的功效

红糖富含丰富的维生素、铁、葡萄糖、叶酸等人体必需的物质与微量元素。

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红糖加红枣

红枣和红糖搭配，能够补气养血、健脾和胃、美容护肤。冬天喝这款糖水，让女人不用抹腮红，皮肤都白里透红又水润。

做 法：把红枣切开去核。用水浸泡一夜，红枣连浸泡的水一起放入锅中煮开。加入适量红糖，大火煮开后小火再煮五至十分钟，即可。

02

红糖加姜

想减肥却一直瘦不下来，千万别吃减肥药，每天吃点姜吧！生姜中的姜辣素能有效提高新陈代谢水平，加速脂肪燃烧。

冬天多喝红糖生姜茶，既能驱寒、改善血液循环，又能有效缓解女性的痛经之苦。还能提高睡眠质量，而且睡觉的时候脂肪也在燃烧！

做 法 ：生姜洗净去皮，切碎，放入红糖中冲服。

03

红糖加柠檬

柠檬是美容圣品，经常用新鲜的柠檬加红糖或蜂蜜饮用，能使皮肤变得白嫩有光泽，同时用水稀释柠檬汁做润肤水，还能美白祛斑。

红糖柠檬水，开胃消食，促进血液循环，使面部红润有光泽。

做 法：将半颗柠檬切片，放适量红糖，注入70°左右的温水，不要用热水。把红糖搅拌均匀就可以喝啦。

04

红糖加山楂

枸杞搭配红糖，可以缓解女性月经期气血运行不畅、痛经、月经不调等问题。老年人常喝，还能防止因天气寒冷引起的动脉硬化。

做 法：将山楂洗净，用小刀将山楂尾部切掉。放入锅中倒入水，水要多放，用大火煮开，等水开后转为中火继续煮。等山楂煮软的时候放入红糖，红糖完全融化后山楂茶就煮好了。

05

红糖加枸杞

枸杞和红糖一起泡茶，可以益气补血，健脾暖胃，活血化瘀。常喝枸杞红糖水，还能有效改善痘痘肌肤，增强免疫功能，让皮肤状态稳定。

做 法：将枸杞掰碎，与红糖一起用热水冲服。